5 способов расставания по переписке

Шаг 1: Проверка пригодности

Прежде всего, давайте разберемся, подходит ли в вашем случае дистанционное расставание. Да, если вы и ваш партнер

сходила на пару свиданий и поняла, что это не твой человек;

если вас разделяет большое расстояние. Нет, не полтора часа езды на автобусе, но хотя бы город;

ваш партнер чувствует себя неловко и игнорирует ваши сообщения и звонки;

контакт лицом к лицу невозможен из-за стрессовых факторов - у вас произошел конфликт, ваш партнер ревнует или страдает от вспышек гнева и агрессии;

вы общались только онлайн и никогда не встречались.

В других случаях лучше расстаться лично, чтобы не выглядеть чертом - этичность дистанционного расставания все еще под вопросом.

Шаг 2: Обдумайте решение

Будет неудобно, если вы передумаете в процессе расставания. Не устраивайте человеку эмоциональные качели. Если вы сомневаетесь, запишите все за и против и обсудите спорные моменты с вашим партнером, прежде чем думать о расставании.

В 2019 году журнал Psychology Today опубликовал статью под названием "Бесконечное расставание" - о раздражении от невозможности исправить положение. Люди застревали в ненужных контактах, теряли чувство собственного достоинства и упускали возможность встретить подходящего партнера. Ты умнее!

Шаг 3: продумайте структуру сообщения

Заранее структурируйте диалог:

Не отвлекайтесь на разговоры о погоде или лирические отступления;

Поставьте цель в самом начале: обсудить отношения. Объясните, что вы не хотите расставаться без объяснения причин, потому что уважаете своего партнера;

Объясните, почему вы хотите расстаться. Важно: Не говорите о качествах вашего партнера, говорите о том, что вас не устраивает. "Ты ревнивый придурок!" - нет. "Мне нужно больше личного пространства и свободы" - да;

подчеркивайте, что решение окончательное, не давайте ложных надежд;

старайтесь заканчивать на позитивной ноте. "Мне жаль, что ничего не вышло, но я благодарна за то время, которое мы провели вместе, это было круто" - просто вспомните что-то конкретное, что изначально зацепило вас в мужчине

Шаг 4: будьте лаконичны

Цените свое время и время других: не распыляйтесь, четко формулируйте свои мысли. Если у вашего партнера реакция шока, обиды/агрессии/шантажа, вы можете быстро попрощаться и закончить диалог спокойно, не вовлекаясь эмоционально.

Шаг 5: Избегайте клише

"Дело не в тебе, а во мне", "Я не готов к серьезным отношениям", "Я хочу остаться друзьями". Не принимайте людей за дураков: дело в тебе/в них; готов, но не с ним/ней; не хочу этого делать.

Говорите о том, что действительно важно для вас, словами, которые можете сказать только вы. Человек заслуживает искренности, даже если это искреннее недоумение по поводу его поведения.