Осознанность и секс: какова связь?

Медитация и дыхательные упражнения на внимательность могут улучшить качество секса. Результатом союза между осознанностью и сексом является более интенсивное удовольствие и более длительные эрекции и оргазмы.

Mindfulness - это практика внимательности и концентрации на настоящем моменте. Вид медитации осознанности, который помогает повысить эмоциональное и психологическое благополучие. Поэтому, если мы применим эту древнюю технику в области секса, преимущества, которые мы получим, также будут поразительными. Вы хотите знать, как извлечь весь потенциал этого тандема?

Проблема: блуждающий ум

Если вы иногда занимались сексом со своим партнером, будучи рассеянным, отвлеченным или сосредоточенным на других вещах, возможно, эти строки помогут вам. Мы часто не можем избавиться от переживаний, даже когда находимся в интимной близости с партнером. Мысли как бы сами собой разбредаются по разным фронтам, проблемам и заботам.

Например, разговор с коллегой на работе, нерешенный вопрос, плохие оценки наших детей, ужин с родственниками в выходные... Все, что угодно, может прийти на ум даже в самый неожиданный и неподходящий момент. Именно поэтому мы прекращаем заниматься сексом, чтобы просто отключиться на некоторое время.

Как испытать секс более осознанно

Мастера этого так называемого "сексуального мышления" считают, что секс становится все более тривиальным. По их мнению, интимный акт превращается в простую мастурбацию с телом другого человека. Что-то легкомысленное и поверхностное. Но с практикой внимательности эта детскость исчезает.

Эта нехватка внимания исчезает во время сексуального контакта благодаря осознанности. Это позволяет нам сосредоточиться только на настоящем моменте, на том волшебном мгновении с нашим партнером. Чтобы мы могли наслаждаться и испытывать больше приятных ощущений.

Как испытать секс более осознанно

Мастера этого так называемого "сексуального мышления" считают, что секс становится все более тривиальным. По их мнению, интимный акт превращается в простую мастурбацию с телом другого человека. Что-то легкомысленное и поверхностное. Но с практикой внимательности эта детскость исчезает.

Эта нехватка внимания исчезает во время сексуального контакта благодаря осознанности. Это позволяет нам сосредоточиться только на настоящем моменте, на том волшебном мгновении с нашим партнером. Чтобы мы могли наслаждаться и испытывать больше приятных ощущений.

Как совместить внимательность и секс

Для того чтобы прояснить все возникшие сомнения, мы предлагаем несколько способов включить в свою жизнь осознанность и секс. Это действия и модели поведения, которые мы можем реализовать вместе с нашим партнером, чтобы наслаждаться и испытывать преимущества, которые он предлагает.

Разумный поцелуй

В следующий раз, когда вы увидите своего партнера, постарайтесь сосредоточиться исключительно на поцелуе, который вы ему дарите. Закройте глаза. Обратите внимание на толщину ее губ, их текстуру, температуру, звук... Постарайтесь передать ей, что вы одно целое, что этот момент создан для вас. Сделайте этот поцелуй проявлением желания, любви и страсти, которые вы испытываете друг к другу.

Дышать глубоко

Во время стимуляции и различных фаз сексуальной реакции дыхание играет решающую роль. Не только потому, что это позволяет нам поддерживать ритм, которого требует сам половой акт, но и потому, что это отражает степень возбуждения обоих.

Изменения в физиологии другого позволяют нам получить привилегированную информацию. Поэтому, если мы будем наблюдать за изменением частоты дыхания на протяжении всей встречи, мы сможем быть более близкими с нашим партнером. Мы будем знать, что возбуждает его или ее больше всего или когда он или она достигнет кульминации.

Наслаждение нашими 5 чувствами

Мы не слишком заботимся о том, чтобы наслаждаться маленькими моментами с нашими партнерами, и тем более, когда наступает момент оргазма. Вот почему мы склонны откладывать эякуляцию или беспокоиться об эрекции.

Осознанность и секс объединяются, чтобы мы могли наслаждаться каждой лаской на нашей коже. Мы можем попытаться внимательно рассмотреть каждую деталь другого человека: маленькую родинку на его спине, мягкость его рук, сладкий запах его волос, все звуки, которые он издает... Это настоящий момент в его чистом виде.

Поддерживать чувства на высоте нелегко. Но если мы сможем это сделать, то помимо того, что мы будем находиться в полной синхронизации с осознанным настоящим, мы сможем наслаждаться силой, которую оно дает нашим эмоциям и ощущениям.

Более длительные оргазмы

Постепенно осознанность увеличит скорость нашего возбуждения и продлит продолжительность оргазма. Некоторые эксперты утверждают, что до 15 минут! Одно из возможных объяснений - более сильная стимуляция инсулы, структуры мозга, тесно связанной с любовью и сексуальным желанием.

Секс - это деликатный вопрос и сложная вещь. Его субъективность и рассмотрение в качестве запретной темы не позволяют обсуждать его естественным образом. Но о сексуальном аспекте отношений не следует забывать, независимо от того, насколько важен каждый из участников отношений.

Качество наших сексуальных отношений позволяет нам проверить состояние наших отношений. Пара, испытывающая дискомфорт от близости, обычно имеет более глубокую проблему. Поэтому секс может быть индикатором основного заболевания.

Осознанность и секс - идеальный тандем для удовлетворительных отношений. Наслаждаться каждым моментом с партнером очень важно для того, чтобы построить ступеньки в нашей совместной жизни.