Каковы преимущества медитации йоги?

Йога и медитация осознанности похожи тем, что обе требуют концентрации и внимания. Конечная цель обеих этих практик — почувствовать себя умиротворенным, расслабленным, в состоянии самосознания и связи со вселенной. Это делается с помощью пранаямы или регулирования и концентрации на дыхании (Мохаммад, 2019).

Люди часто занимаются йогой и медитацией из-за многочисленных преимуществ для здоровья, которые они приносят. Вместе они могут работать синергетически, чтобы помочь организму взаимодополняющими способами

Поскольку йога-медитация обычно выполняется после занятия йогой, вы получаете преимущества йоги и медитации одновременно

Вот 12 преимуществ медитации йог

1. Легко делать

2. Помогает облегчить бол

3. Улучшает ваше психическое здоровь

4. Уменьшает тревогу и депресси

5. Перезагружает ваш мозг

6. Снижает стрес

7. Улучшает качество сн

8. Снижает кровяное давлени

9. Уменьшает воспалени

10. Может оказывать омолаживающее действи

11. Улучшает ваше настроение 12. Делает вас более устойчивымеееас юеь.и:. .