Носова Мария Борисовна
Носова М. Б. Подписчиков: 3865
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 643к

Влияние социальных сетей на психическое здоровье: как защитить себя от негативного воздействия

214 дочитываний
9 комментариев
Эта публикация уже заработала 10,40 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Влияние социальных сетей на психическое здоровье: как защитить себя от негативного воздействия

Социальные сети стали неотъемлемой частью нашей жизни. Мы используем их для общения, получения информации, развлечения и многого другого. Однако, по мнению экспертов, активное использование социальных сетей может негативно сказаться на нашем психическом здоровье. В этой статье мы расскажем, как защититься от их пагубного влияния.

Понимайте свои границы

Первое и самое важное правило. Не стоит проводить слишком много времени в социальных сетях, особенно если вы начинаете чувствовать усталость или стресс. Старайтесь ограничивать время, проводимое в Интернете, и не забывайте делать перерывы для возвращения в реальность.

Избегайте негативных сообщений

Старайтесь не читать комментарии к новостям или постам, которые вызывают у вас негативные эмоции.

Если какой-то контент шокирует, тревожит или нервирует, лучше просто отказаться от просмотра.

Выбирайте позитивные контакты

Старайтесь общаться только с теми, кто делает вашу жизнь лучше и радостнее, ободряет и мотивирует вас. Токсичных людей, напротив, лучше избегать. Если это невозможно (вдруг токсик — это ваш босс?), сведите общение к минимуму.

Не сравнивайте себя с другими

Социальные сети могут создавать иллюзию того, что у других людей все лучше и красивее. Не забывайте, что каждый человек уникален и имеет свой путь в жизни.

Используйте социальные сети для полезных целей

Пятое правило – используйте социальные сети для полезных целей: обучения, поиска работы или развития своих профессиональных навыков.

Помните, что социальные сети всего лишь инструмент для достижения целей.

Резюме

Социальные сети могут оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на наше психическое здоровье. Однако если вы будете следовать приведенным выше правилам, то сможете обезопасить себя и научитесь использовать соцсети только для полезных целей.

9 комментариев
Понравилась публикация?
39 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:

C Уважением, юрист Носова Мария Борисовна
Комментарии: 9
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

как защитить себя от негативного воздействия - очень просто - НЕ ЗАВОДИТЬ СЕБЕ ЭТО Г-НО!!!

+8 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

я стараюсь не увлекаться!

+5 / 0
картой
Ответить

А я вот подсела)) новости, общение, публикации. Всё в телефоне. Вот только не играю

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

В 1971 году было доставлено первое электронное письмо. С тех пор, за 40 с лишним лет, социальные сети буквально взяли штурмом наш мир. Сайтами социальных сетей, таких как Facebook и Twitter, в настоящее время пользуется каждый четвертый человек на планете. Такой всплеск в целом является безобидным явлением, однако некоторые исследователи считают, что социальные сети могут повлиять на наше психическое здоровье и мировосприятие.

В 2012 году вышло исследование [1] говорящее, что использование сети Facebook может подпитывать внутреннюю тревогу и увеличивать в человеке чувство неполноценности.

Более позднее исследование [2], во главе с социальным психиатром Ethan Cross из медицинского университета Мичигана, показало, что использование сети Facebook может даже снижать уровень счастья.

На первый взгляд, Facebook предоставляет бесценный ресурс для выполнения основной потребности человека потребности в социальных связях, говорит доктор Кросс. Но мы обнаружили, что вместо улучшения мироощущения, использование сети Facebook нередко провоцирует обратный результат.

Но не преувеличены ли такие заявления? Или мы действительно должны начать предупреждать об опасности социальных сетей для здоровья, и о необходимости их ограничения.

+3 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Очень полезный материал. Тоже хотела написать про влияние социальных сетей на всех нас. Но может попозже.

С уважением, Дарья Алексеевна

+1 / 0
картой
Ответить

Спасибо! Да уж, тревожников особенно касается предупреждение. А кто не тревожится в наше время?

+3 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Даже тут шлют инфорассылки на прочтение которых необходимо тратить личное время, вот только лишнего времени для соцсетей у меня нет!

+1 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Частое развитие рака при определенной группе крови. Ученые провели исследование по выявлению склонности к онкологии молочной железы

После всех результатов, специалисты особо отметили факт того, что при наличии группы крови (рисковой) появление рака не обязательное. В ходе своих наблюдений, ученые назвали самую уязвимую группу крови - А(ll).

Как я сопротивляюсь росту цен.

Болеть сегодня крайне дорого. Я постоянно прислушиваюсь к своему организму. С детства помню многие народные средства. Да и болел в детстве я крайне редко. А недавно почувствовал боли в районе лопатки.

А, чего, собственно, многие боятся Макса?

Недавно в интернете появился мессенджер МАКС — и вокруг него сразу поднялась небывалая шумиха. Я, не раздумывая, зарегистрировался в нём с первых дней запуска. Вскоре от знакомых я услышал тревожные слухи:

У англичанки случился психический криз после неспецифичного решения маркетологов представить рекламу на сенсорном экране холодильника.

У англичанки случился психический криз после неспецифичного решения маркетологов представить рекламу на сенсорном экране холодильника.

Почему мы продолжаем дружить, даже когда сложно

Дружба редко возникает «просто так». За каждым тёплым разговором, спонтанными встречами и многолетними переписками стоят целые психологические механизмы, которые делают нас ближе — и удерживают рядом. 1.

Не забывайте: жизнь – это дар. Цените его! Новая песня!

Жизнь – это удивительное путешествие, полное как радостных моментов, так и тихих, созерцательных дней. Да, всё когда-нибудь закончится, но пока мы здесь, важно ценить каждый миг. Пусть даже бывают пасмурные дни,...
03:19
Поделитесь этим видео

Начало... Души рассвет!

"Начало..." – такое простое слово, а сколько тайн оно в себе хранит! Это словно дверь в неизвестность, порог, за которым может ждать всё что угодно. Начало чего? Новой истории? Неведомого путешествия?
00:47
Поделитесь этим видео