Первый месяц трудный самый! Или как преодолеть стресс при смене работы?

Жизненная ситуация сложилась таким образом, что вы были вынуждены поменять работу? Тогда эта статья для вас.

Как справится с дискомфортом, волнениями и тревогой от работы в новом коллективе? Как не заработать стресс?

Стресс - это реакция человеческого организма, возникающая в ответ на действие раздражителя. Поэтому, чтобы быстрее адаптироваться в новом коллективе, нужно понять, что же для вас является этим внешним раздражителем: незнакомые коллеги, строгий вид начальника или непривычный график?

В любом случае первый месяц на новом месте работы – это тревожный этап, который неизбежно придется пройти и это потребует от вас дополнительных затрат энергии. А значит, ею нужно запастись через двигательную активность, качественный сон и правильное питание. А еще во время стресса в организме вырабатывается большое количество гормонов - адреналина и кортизола, а для их «производства» необходимы витамины и минералы (витамины С, группы В, магний, цинк).

И так, во избежание стресса от работы в новом коллективе в первый месяц постарайтесь:

-сначала приглядеться к коллегам, а не сразу «выпячивать» себя, говорить о своих прежних заслугах;

-изучить уклад жизни коллектива, его атмосферу, чтобы как говориться узнать «что к чему»;

-не устанавливать свои правила из прежнего места работы, даже если они казались для вас значимыми;

-быть вежливым, улыбчивым, никто не любит угрюмых и замкнутых людей;

-спрашивайте, если вам что-нибудь не понятно, это поможет избежать многих недоразумений в дальнейшем;

-будьте готовы к расспросам о вас, заранее подготовьте примерные ответы, конечно не впадая в подробности и не выдавая свои секреты.

Помните, самое сложное - это справиться с собой и выдержать первый месяц. Дальше будет гораздо легче!