Развитие равновесия и вестибулярной устойчивости дошкольного возраста

Развитие равновесия и вестибулярной устойчивости

Данные функции в основном совершенствуются в результате развития кинестезического ( двигательного ) анализатора и адаптации мозжечка к нагрузкам. Отсюда простота и доступность всех предлагаемых упражнений.

1. ходьба на носках, пятках, по наклонной плоскости, меняя ширину шага ( перешагивая ), наступанием на плоские предметы, по рейке ( ширина 10 см), приставными шагами; прыжки на двух и одной ноге ( в соответствии с возрастом).

Так как (по В. С. Фарфелю) за функцию равновесия отвечает связочно- мышечный аппарат голеностопного сустава, то очень полезны: поднимание на носках ( усложнённый вариант- носки стоят на рейке высотой 2-3 см), равновесие на одной ноге ты различным положением другой ( вперёд, назад, в сторону, к щиколотке, колену и так далее) то же, с закрытыми глазами. Упражнения на укрепление голеностопного сустава в то же время служат хорошим средством профилактики плоскостопия, т. к. укрепляют свод стопы.

2. Наклоны головы и туловища ( вперёд, назад в стороны ) вращение головой, кувырок вперёд, приседания, повороты в движении и на месте - вот перечень упражнений для развития вестибулярной устойчивости. Все упражнения легки и доступные, кроме кувырка. Этому движению необходимо обучать в следующей последовательности: 1) научить ребёнка доставать лбом обозначенные на мягкой подстилки ( поролоновый коврик, диван ) место; 2) поддерживая и подталкивая левой рукой за бедро правой ладонью придержать за затылочную часть головы, проследить за реакцией ребёнка и, в случае испуга, отказаться от повторных попыток; 3) при нормальном реагировании на движение дать ребёнку возможность ( после 3-4-х указанных действий) самостоятельно перевернуться на наклонной плоскости, так-же поддерживая правой рукой. Обучать данному движению можно с 3-4 лет.