За сколько часов до отхода ко сну можно пробовать еду, чтобы не поправиться и не набрать вес?

Я ем в основном на ночь, а утром просыпаюсь с чувством тяжести и переполнения в желудке. И еще я слышала что есть нельзя за 2 часа до сна.

Это правда?

А, вы как хотите, чтобы вам было удобно? Если вам удобно есть перед сном, то кушайте на здоровье. Но ночью спать надо. Иначе наутро будете чувствовать себя разбитой.

Чтобы похудеть нужно соблюдать диету, а для диеты нужно придерживаться определенного режима питания, соблюдать режим дня. Ведь если у человека нет определенного режима дня, то он не может соблюдать диету. Диета и режим питания - это два неразрывных понятия.

Можно ли на ночь есть фрукты, а то очень хочется? Фрукты - это хорошо. Но если вы их съедите перед сном, то это может быть чревато. Потому как фрукты содержат много углеводов. А углеводы - это энергия. И если энергии много, то в организме скапливается жир. Поэтому перед сном лучше есть белковую пищу. Например, вареную курицу, рыбу, творог. Все это не содержит углеводов.

А как не есть после 6 вечера, не знаю?

Как думаете, за сколько часов можно есть перед сном, чтобы не поправляться На ночь есть не рекомендуется, а вот за 2-2,5 часа до сна - это нормально. Это очень индивидуально, у всех это время разное. Кто-то может поесть и за час, и за полчаса до сна и чувствовать себя идеально.