Апханова Светлана Васильевна
Апханова С.В. Подписчиков: 180
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 368

8. Яйца по-вашему

1 дочитывание
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,05 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Споры о том, вызывает ли употребление яиц повышение уровня холестерина, бушуют уже много лет. Но NHS теперь советует, чтобы яйца можно было есть как часть здоровой диеты. Несмотря на то, что они содержат некоторое количество холестерина, их употребление с гораздо меньшей вероятностью повысит уровень холестерина, чем употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как красное и обработанное мясо.

Яйца также богаты полноценным белком, который помогает поддерживать нас в течение дня, уменьшая вероятность перекусов между приемами пищи, поскольку они дольше сохраняют чувство сытости. Соедините яйца с тостами из непросеянной муки и увядшим шпинатом, и вы получите идеально сбалансированное блюдо для начала дня.

Однако польза яиц для здоровья зависит от того, как мы их готовим: если мы жарим их и едим, капая в масло, мы также потребляем насыщенные жиры. Но если мы их сварим или сварим, то мы пожинаем плоды их белка и витаминов за вычетом не очень полезных для сердца жиров. Мы любим яйца пашот, поэтому вот как каждый раз получать их идеальными.

Ингредиенты:

• 1 или 2 очень свежих яйца

• 1 кастрюля с кипящей несоленой водой, глубиной не менее 5 см, на слабом кипении

• Уксус

Инструкции:

• Разбейте яйцо на блюдце

• Добавьте каплю уксуса в воду и перемешайте, чтобы создать легкую водоворот

• Медленно опрокиньте яйцо в центр водоворота

• Готовьте 3-4 минуты в зависимости от того, насколько жидкий желток вам нравится

• Выньте яйцо из воды шумовкой

• Выложите на кухонную бумагу и подавайте с тостами по вашему выбору.

Понравилась публикация?
4 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Ты недостаточно похудела. У тебя все равно есть лишний вес 😀🤡

И это пишут мне незнакомые мужчины в комментариях. 🤡)) Да, ни одного злобного комментария от женщин, только от таких вот мушшшщин. :) Вы серьёзно?.. На х**..... вы мне это пишете? Очень странно,
00:20
Поделитесь этим видео

Как лениво похудеть к лету

Нас сложно нарастить, легко потерять и невозможно забыть! — кричат мышцы, когда мы снова ложимся на диван. Сегодня я хочу рассказать о своём ленивом способе похудения. Основной упор я делала на питании,...

Хватит искать оправдания — пора менять себя

Когда перестаёшь искать оправдания и начинаешь действовать — всё меняется. И в лучшее сторону. Я ем всё, что хочу — без запретов. Это помогает не срываться. Когда нет «запретного плода», то и тяги к нему нет.
00:14
Поделитесь этим видео

Похудела на 10 кг без спорта, подсчёта калорий и запретов

Здравствуйте, уважаемые читатели моего мини-блога. :) После предыдущей статьи про джинсы пришло очень много сообщений в ЛС. «На какой диете ты?», «Сколько скинула?», «Как ты ешь сладкое и при этом худеешь?
00:13
Поделитесь этим видео

Секреты Инстасама: Умопомрачительное похудение на 30 кг за неделю! Правда или нет? Узнай, как подготовиться к лету!

Хотите похудеть на 30 килограммов? Это возможно, но только с правильным подходом! Присоединяйтесь к Инстасаму и узнайте, как достичь своих целей в похудении без вреда для здоровья. В этом видео мы обсудим,

Моя маленькая победа над лишним весом🏆🌷🩷

Добрый вечер) Сегодня поделюсь своей маленькой, но такой важной для меня победой над лишним весом. На видео — я в январе, в самом своём «максимуме». Стресс, неправильное питание сделали свое дело.
00:19
Поделитесь этим видео