Жители экономически развитых стран могут легко удовлетворить многие свои потребности, даже не подозревая о том, что в некоторых уголках земного шара такие предметы роскоши недоступны - не ради прихоти, а ради таких основных вещей, как базовое медицинское обслуживание, крыша над головой, доступ к чистой воде или достаточно еды, чтобы не голодать. Тем не менее, за это благополучие приходится платить. Одна из проблем, с которой сталкиваются счастливчики, - эпидемия ожирения.
Что значит для нас еда?
Прием пищи - это одна из естественных функций организма, такая же, как дыхание или выделение. Тот факт, что появился синдром под названием "расстройства пищевого поведения", не является хорошим признаком того, как мы живем. Неестественно набирать вес до чудовищных размеров или истощаться, что приводит к смерти. Если бы еда оставалась тем, чем она является на самом деле, то есть топливом для нашего тела, этих проблем бы не существовало. Однако еда стала элементом культуры. Она разнообразит семейные и общественные собрания, становится элементом торжественных праздников, дарит приятные ощущения и помогает нам справляться с эмоциями, а точнее, игнорировать проблемы, ища утешения в удовольствии съесть что-нибудь (обычно сладкое и жирное).
Когда вы не знаете, что происходит...
... Все дело в деньгах. Так кто же делает деньги? Почему нездоровые, химически обработанные продукты, содержащие тонны сахара, так легко доступны, хотя мы знаем о последствиях употребления такой пищи для здоровья? Кроме того, мы не только имеем возможность купить их без проблем, но и навязчиво рекламируем их, особенно на Рождество? Еда стала товаром. Здоровое питание тоже, о чем свидетельствуют цены на так называемые органические продукты, которые иногда имеют мало общего с настоящей органикой.
Здоровые, но одинокие?
Изменить свой образ жизни - дело непростое. И это единственный эффективный путь к здоровой и стройной фигуре. Диету и привычки нужно менять всю жизнь, короткого периода потери веса недостаточно. Если мы потом вернемся к старым привычкам, то не только растратим с таким трудом достигнутый эффект, но и в результате эффекта йо-йо станем богаче на килограммы. И вот здесь-то и возникает проблема. Наше желание изменить образ жизни может быть встречено неодобрением со стороны семьи, друзей или коллег по работе. Наши отношения с людьми пострадают. Возможно, мы заведем новых друзей, но не все дается легко. Не в каждом доме смогут одновременно работать две разные кухни, а это может быть необходимо, когда мы хотим питаться здоровой пищей, а семья предпочитает старый, добрый стиль, не обязательно принятый диетологами.
Чего вы действительно хотите?
Человек, который хочет похудеть, получить фигуру мечты и быть здоровым, должен сначала поработать над своими привычками, потому что они изменят их навсегда (или потерянные килограммы вернутся). Она также должна позаботиться о своих отношениях с людьми, потому что не все примут изменения, произошедшие в ее жизни. Иногда просто из зависти, потому что не каждый может позволить себе последовательность и упорство, но успех будет сопутствовать. Так что это серьезная проблема, и мы не всегда сразу добиваемся успеха.
Что нужно для достижения цели?
Весы в ванной не нужны, иногда даже мешают, создавая стресс. Процесс похудения сложен, и мы не всегда можем наблюдать планомерное уменьшение килограммов. Красочное письмо с очередными предложениями чудодейственных диет скорее навредит нам, чем поможет. Необходимо иметь достоверные знания о здоровом питании. Кроме того, пригодится спортивный инвентарь (движение необходимо, если мы хотим похудеть здоровыми и надолго). Нам также необходима мотивация, и не только для того, чтобы изменить размер одежды, но и наш образ жизни. Это может потребовать от нас многого, даже смены работы, переезда или выхода из токсичных отношений. Однако пока наша жизнь не станет относительно гармоничной, нам будет трудно освободиться от вредных пищевых привычек.
