Как сон влияет на качество жизни?

Эксперты в области здорового образа жизни считают, что основной основой для здоровья и жизни, является здоровый сон. Эти исследования проводили в лучшее время, необходимое для сна и отдыха, и подробно описали, почему нужно спать не менее 7-8 часов в сутки. Это важно для здоровья.

Научные исследования доказывают, что когда мы спим ночью, наше тело продолжает работать, перенастраевает гормональную систему и включает механизм восстановления. Во сне человеческое организм удаляет токсичные метаболиты из органов, идентифицирует и разрушает раковые клетки и синтезирует новые клетки и мышечные структуры.

Во время сна психологическая система активно работает над обработкой информации, полученной в течение дня. Мозг передает часть информации в долгосрочную память, чтобы сформировать память и заменить ненужную информацию на нужную. В то же время происходят внутренние «психологические курсы»: психологические конфликты психологических попыток решить нарушение баланса, вызывая страх и беспокойство. Без такой тяжелой ночной работы мы будем выглядеть уставшими, только из-за напряженности и внутреннего конфликта.

Процесс, который произошел во сне, подчеркивает гениальность и совершенство человеческого тела.

Тем не менее, существуют факты, что сон в этот период не всегда гарантирует хороший отдых и полное восстановление сил после трудового дня.

Для процесса всего механизма восстановления все тело должно быть расслабленным. Описывая ощущения пациента после массажного лечения, этот факт становится очевидным. Он чувствует власть над своим телом, энергию, улучшение эмоции и улучшение общего состояния всего организма. Медицинские исследования показывают, что после удаления мышечного напряжения у пациента уровень стресса кортизола-гормона был значительно снижен.

В восточной медицине считают, что в напряженном теле нарушается естественная гармония. Следовательно, это становится причиной многих физических и психических заболеваний. Крепкий полноценный сон высвобождает мышцы от нпряжения, восстанавливает кровообращение и энергию всего организма. Восточная медицина, несомненно, доказывает свободную энергию в организме, и расслабление всего тела во время здорового сна значительно улучшает качество жизни. Это редкая ситуация, когда западная медицина полностью согласна с выводами ее восточных коллег.

Крепкий здоровый сон также помогает человеческому организму в процессе восстановления и выздоровления.

Немаловажное значение для ночного восстановления является свободное движение крови и лимфы по всему организму, а правильно подобранная и удобная кровать только способствует и помогает расслабиться.

Следовательно, высококачественное спальное место для сна может не только улучшить сон, но и значительно помочь человеческому организму запустить механизм для реабилитации и выздоровления, тем самым уравновешивая всю систему.

Такие факторы как: правильное питание, здоровый сон, проветриание помещения перед сном, снижение уровня стресса, значительно улучшат качество вашей жизни и даже увеличат ее продолжительность до 10 лет.

.