Новое исследование бросает вызов универсальным таблицам веса: найдите свой идеальный вес с помощью персонализированных методов

Вес часто рассматривается как жизненно важный признак здоровья, но новые исследования показывают, что полагаться только на стандартные таблицы может быть не совсем точной оценкой для каждого человека. Последние исследования показывают, что такие факторы, как возраст, пол, соотношение мышечной и жировой массы, тип телосложения и даже происхождение играют важную роль в определении идеального веса человека. В свете этих выводов медицинские работники изучают более персонализированные подходы к оценке.

Стандартные таблицы веса, в которых вес связан с ростом, возрастом и полом, давно используются в качестве общего руководства по поддержанию здоровья. Эти таблицы помогают людям понять диапазон, который способствует хорошему здоровью и снижает риск хронических заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Однако эксперты предупреждают, что эти таблицы следует рассматривать с точки зрения здоровья населения, а не как абсолютные показатели здоровья отдельного человека.

По словам доктора Нии Шванн Митчелл, доцента Школы медицины Университета Дьюка, сопутствующие заболевания, связанные с весом, такие как диабет и высокое кровяное давление, имеют большее значение, чем конкретные цифры веса. Медицинские работники используют вес в качестве начального показателя для оценки потребностей человека в здоровье и определения необходимости дальнейших обследований или вмешательств. Хотя избыточный вес часто связывают с повышенным риском развития заболеваний, важно понимать, что эта связь не является универсальной.

Одним из широко используемых методов оценки веса является индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления веса человека в фунтах на квадрат его роста в дюймах, а затем умножения полученного результата на 703. Однако эксперты предупреждают, что ИМТ не является прямым показателем состава тела и может неточно отражать общее состояние здоровья человека. Спортсмены и культуристы, в частности, могут выходить за пределы ожидаемого диапазона ИМТ из-за большей мышечной массы.

Кроме того, графики ИМТ имеют ограничения, когда речь идет о различных группах населения. Например, исследования показывают, что лица азиатского происхождения могут сталкиваться со значительными рисками для здоровья при более низких значениях ИМТ, чем те, которые обычно считаются избыточным весом или ожирением. Кроме того, ИМТ не учитывает распределение жира в организме, что может повлиять на состояние здоровья. Например, люди с избытком жира на животе ("яблоко") могут подвергаться более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого жир находится преимущественно в области бедер и ягодиц ("груша").

Хотя возраст и пол могут влиять на вес, не существует единого "нормального" или "здорового" диапазона веса для людей, основанного только на этих факторах. После 30 лет и мужчины, и женщины могут прибавлять в весе из-за гормональных изменений, но после определенных возрастных рубежей вес, как правило, стабилизируется или снижается.

https://www.forbes.com/health/l/how-much-should-i-weigh-ns-ob/?dicbo=v4-I2TF0i1-1076589019