Шорт-лист продуктов, которые нашим глазам принесут только пользу, благодаря содержащимся в них витаминов и минеральных веществ.

Шорт-лист продуктов, которые нашим глазам принесут только пользу, благодаря содержащимся в них витаминов и минеральных веществ. Употребление данных продуктов не спасет нас от приема комплексов витаминов, но в любом случае окажут свое благотворное воздействие. Ни кто не сказал, что количество должно исчисляться ведрами, и полбокала или горстки в день будет достаточно.

Это:

1. Морковь

2. Черника

3. Шпинат

4. Капуста

5. Свекла

6. Тыква

7. Кукуруза

8. Бразильский орех

9. Лук-шалот

10. Перец

11. Орехи

12. Чеснок

13. Мандарины

14. Апельсины

15. Лимоны

16. Грейпфруты

17. Малина

18. Голубика

19. Клюква

20. Киви

21. Арбуз

22. Ананас

23. Ягоды

24. Вишня

25. Грецкие орехи

26. Фасоль

27. Черный чай

28. Какао

29. Красное вино

30. Папайя

31. Рыба

32. Яйцо

33. Шоколад.

*

**

Немного о некоторых продуктах:

1. Морской окунь: этот вид рыбы является источником омега-3 жирных кислот, которые помогают улучшить зрение и защищают глаза от возможных проблем.

2. Яйцо куриное: яйцо содержит линзеин, который помогает защитить глаза от свободных радикалов и улучшает зрение.

3. Темный шоколад: может помочь улучшить кровообращение в глазах, что может помочь предотвратить возможные проблемы с зрением.

4. Морковь: богата витамином А, который является важным компонентом для сохранения здоровья глаз.

5. Листовые зеленые овощи: они богаты лутеином и зеаксантином, которые могут помочь защитить глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами.

6. Черника: содержит антоцианы, которые могут помочь улучшить ночное зрение.

7. Грецкие орехи: содержат витамин Е, который помогает защитить глаза от вредного воздействия свободных радикалов и улучшает здоровье глаз.

*

**

Вот так вот. Оставляйте комментарий: какие продукты из названных, наиболее любымы и какие потребляете чаще.