🌱Популярные подсказки для ведения позитивного и продуктивного дневника🌱

Еще пару лет назад автор к ведению личного дневника относился мягко говоря, скептически. Учитывая то, что критиковать, не попробовав, проще всего. Но в какой-то период жизни поймав себя на мысли, что если не буду выплескивать свои мысли, от всех текущих событий можно поехать кукушкой, стала каждый день писать то, что важно на текущий момент и чтобы хотелось изменить, несмотря на мировой тайфун.

И, как говориться, затянуло. А все благодаря подсказкам, которые были для себя выработаны, чтобы ведение дневника было более веселым, вдохновляющим и продуктивным.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Пробуждение и начало дня с ведения дневника имеет (по мнению автора) много замечательных преимуществ: помогает настроиться на правильный лад, собраться с мыслями и начать день спокойно.

• За два года, путем проб и ошибок, были сформированы несколько личных советов по ведению дневника для большей эффективности:
• Ведение дневника стало неотъемлемой частью утренней рутины, наравне с душем, чашкой кофе и физических упражнений;
• Держать дневник лучше на видном месте, чтобы сразу про него вспоминать;
• На телефоне установлена напоминалка о том, что нужно пару мыслей записать для продуктивного дня;
• Ведение дневника стало ритуалом: сварить кофе и на балконе под пение птиц каждое утро записать пару строк.

Собственно, а ниже будут несколько примеров, какие вопросы к себе же побуждают ведение дневника. Задав и ответив себе на вопросы, появляется понимание, над какими аспектами жизни нужно еще работать для полного счастья:

• Что я могу сделать сегодня, чтобы стать счастливее?
• Как я отношусь к вчерашнему дню?
• За что я благодарна?
• Что меня сегодня вдохновляет?
• Живу ли я полной жизнью?
• Чего я хочу добиться сегодня?
• Что мотивирует меня сегодня?
• Чем я горжусь сегодня?
• Как выглядит мой идеальный день?
• На что я трачу свои силы в течение дня?
• Как мне позаботиться о себе?
• Если бы я могла себе дать совет в будущем, чтобы это было?;
• Какие три сильные эмоции я испытала вчера?
• Какие личные изменения мне нужно сегодня проработать?

💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏

• Какие хорошие привычки я могу добавить в свою жизнь?
• Можно также написать 5-10 позитивных утверждений (аффирмаций) для своей жизни на текущий момент;
• Как мне уделять первостепенное внимание своему психическому здоровью (чтобы избегать стрессов)?;
• Перечислить 5-10 идей по уходу за собой, которые планирую сделать на этой и на следующей неделе;
• Как я определяю свой успех в жизни?
• Какова краткосрочная цель, которую я хочу достичь сегодня?
• Как выглядит мой идеальный утренний распорядок?;
• Что я собираюсь сделать в этом месяце, чтобы приблизиться к своей мечте?

🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

• Можно написать о своих хороших качествах;
• Чем я могу гордиться сегодня?
• Что меня мотивирует?
• Если бы я могла изменить вчерашний день, чтобы это было?
• Что я откладывала на потом, что по факту является важным?
• Вспомнить ситуации, когда чувствовали себя счастливым;
• Какими чертами я восхищаюсь в других людях?
• Когда я себя чувствую более уверенно?
• Как я себя хочу чувствовать в конце сегодняшнего дня?
• Что мне нужно отпустить?
• Как я могу сделать свою жизнь более значимой?
• Что я могу назвать своей главной жизненной целью;
• Какие прошлые ошибки помогли мне вырасти, как личность?
• Что я могу сделать на этой неделе, чтобы вдохновить себя?

• Как лучше организовать свою жизнь? Какие шаги мне нужно сделать, чтобы быть более организованной?
• Как я могу оценить свой стресс по шкале от 1 до 10?
• Как бы выглядела более сбалансированная жизнь для меня сегодня?;
• Можно перечислить свои пять главных жизненных приоритетов;
• Что заставляет меня чувствовать себя любимой и заботливой?;
• Написать себе одну вещь, которую вчера удалось преодолеть;
• Что я могу сделать, чтобы иметь большее энергии для жизни?
• Какое одно действие я могу предпринять в течение следующего часа, чтобы почувствовать себя менее напряженным?
• Что я могу сделать сегодня, чтобы больше улыбаться?
• Какие аффирмации (позитивные установки) мне бы хотелось произнести в течение дня?
• Что я могу сделать сегодня, чтобы научиться верить в себя?;
• Чего я больше всего жду от сегодняшнего дня?;

И отдельно:

• Составляю список дел, запланированных на сегодня:
• Просто пишу о том, что на уме именно сегодня.

В рамках личного опыта, хочется добавить, что ведение дневника - это то, о чем большинство из нас слышали, но не придавали этому сильного значения. А ведь иногда это может быть бесплатным и доступным способов понять лично себя и что мы хотим. Это преимущества, которые включают в себя истинное понимание своих эмоций, помогают уменьшить стресс в нашей жизни, могут помочь улучшить наше настроение, а еще говорят, что могут помочь сохранить нашу память (узнаю об этом лет через 20-30).

А что в нем писать - можно ответы на любые вопросы из списка выше в качестве старта, а дальше все пойдет само автоматически.

А что вы планируете сделать сегодня, чтобы больше улыбаться?

Поддержим в комментариях? 👇🏽💓