7 причин полюбить йогурт

Йогурт - близкий «родственник» кефира. Но многие из нас проходят мимо него в магазине, считая «детским». Мол, баловство это - съесть на завтрак баночку йогурта с маракуйей, да и пользы в продукте ровным счетом никакой. Совершенно зря так думаете.

Наиболее полезен йогурт с живыми бактериями, произведенный на закваске, без консервантов и добавок. Какие у него есть «суперсилы»?

■ Нормализует артериальное давление и улучшает самочувствие.

■ Налаживает обмен веществ, способствует похудению.

■ Укрепляет кости, зубы, ногти, улучшает состояние кожи.

■ Повышает иммунитет и защищает от вирусов.

■ Помогает лучше работать ЖКТ, предотвращает колит.

■ Является важным источником фосфора, калия, рибофлавина, йода, цинка — лучше любых покупных витаминных комплексов!

■ Богат пробиотиками, которые уничтожают болезнетворные штаммы.

Но даже натуральный йогурт имеет ряд противопоказаний и не рекомендуется при: гастритах с повышенной кислотностью, метеоризме и диарее, заболеваниях почек, язвенных болезнях желудка и двенадцатиперстной кишки.

ПОМНИТЕ: ЙОГУРТ С ЖИВЫМИ БАКТЕРИЯМИ МОЖЕТ ХРАНИТЬСЯ НЕ ДОЛЬШЕ НЕДЕЛИ ПРИ ТЕМПЕРАТУРЕ ДО +7 ГРАДУСОВ.