Синдром самозванца заставляет вас сомневаться в собственной самооценке и чувствовать себя неадекватным во всем, что вы делаете.
Почти 70% людей испытывают чувство незащищенности, но когда оно настигает нас, кажется, что мы единственные, кто с ним справляется.
Неспособность смириться со странным представлением о том, что кто-то является мошенником, известна как синдром самозванца. Это состояние возникает из-за чувства неадекватности, при котором люди считают, что они недостойны, несмотря на свои способности и достижения.
Кроме того, люди с этим заболеванием постоянно боятся быть разоблаченными как мошенники.
Синдром самозванца - очень распространенное явление, которое редко обсуждается. Это не только ставит под сомнение ваши таланты, но и вселяет в вас веру в то, что вы всегда были и будете оставаться недостойным. Крайне важно подавить мысли самозванца и помочь ему сделать паузу и поразмыслить о том, как бороться с синдромом самозванца.
Давайте взглянем на различные типы синдромов.
Синдромы самозванца: что это такое и как их распознать
Тот, у кого нет недостатков
Это слово используется только для оправдания отличных бомбардиров, которые устанавливают для себя недостижимые стандарты. Все меньшее для них невыносимо, и в результате у них развивается синдром самозванца.
Некоторые из них оказываются помешанными на контроле, которые стремятся выполнить все задачи самостоятельно, а не делегировать какую-либо из них.
Они сомневаются в собственной ценности, потому что не оправдали их ожиданий. Иметь с ними дело может быть трудно, потому что некоторым людям они кажутся нормальными и сосредоточенными. Вы должны поблагодарить их за преданность своей работе и сообщить им, что совершать ошибки - это нормально. Главное - отнять у них что-то. Кроме того, никто не должен ожидать, что работа будет безошибочной в 100 процентах случаев.
Люди, которые не могут перестать работать
Эта категория определяется тем, что они берут на себя много работы и проводят долгие часы, чтобы показать себя. Они носят много шляп, берут на себя много обязанностей и стремятся быть лучшими во всем, что они делают. Они хотят делать все это, и делают это хорошо, не только профессионально, но и лично.
Трудоголики с большей вероятностью окажутся самозванцами, поскольку отсутствие внешнего подтверждения, которого они ищут, задерживаясь допоздна, может легко вызвать их. Используйте ободряющие слова, чтобы помочь им справиться с синдромом самозванца, и научите их иногда говорить "нет", чтобы справиться с подобными ситуациями.
Квалификационные требования
Этот человек представляет собой более экстремальную версию перфекциониста. Они оценивают свою работу на основе "чего" и "сколько". Например, когда люди устраиваются на работу, отсутствие одного сертификата может помешать их рассмотрению. Они усердно работают над улучшением своих способностей, чтобы быть готовыми ко всему.
Они страдают от синдрома самозванца в результате того, что им не удается добиться успеха или они чувствуют себя недостаточно квалифицированными. Поощряйте их обращаться за помощью к коллеге. Объясните детям ценность обучения точно в срок, чтобы не перегружать их мозг знаниями.
Изгой
Тип одиночки настолько уверен в себе в своих мыслях и действиях, что им неловко обращаться за помощью.
Они страдают как самозванцы, потому что чувствуют, что только они и никто другой способны выполнить любое данное задание. Покажите необходимость ресурсов, таких как большая помощь, больше времени и лучшее самоуправление, для решения проблем. Научите детей, как обращение за помощью, когда она необходима, может сыграть им на руку.
Природный интеллект
Эта категория в основном касается легкости и скорости, с которой можно овладеть техникой.
Они начинают сомневаться в собственном авторитете и самооценке, когда им требуется больше времени для совершенствования таланта. Если у них что-то не получается с первого раза, они, скорее всего, поддадутся синдрому самозванца. Когда их постигает неудача, они начинают терять уверенность.
Чтобы справиться с ними, выполните следующие действия:
Измените их точку зрения, работая над этим.
Помогите им ликвидировать пробел в знаниях.
Покажите им, как синдром самозванца может принести им пользу на рабочем месте.
Синдром самозванца: несколько практических советов
Следуйте этим методам, чтобы преодолеть синдром самозванца, тревогу и депрессию:
Поговорите с кем-нибудь о своих чувствах.
Принимайте каждый день таким, какой он есть.
Чрезмерно оптимистичный или пессимистичный.
Позитивного обучения можно достичь, превратив негативную энергию в позитивное обучение.
Перестаньте сравнивать себя с другими.
Проконсультируйтесь с терапевтом.
Читайте романы, которые помогут вам.
Делегируйте обязанности по дому и выделяйте время для себя.
Заключение
Доставьте себе удовольствие. Вы должны узнать больше о синдроме самозванца и обсудить его с другими, и если вы заметили какие-либо признаки этого у своих коллег или близких, вы должны немедленно обратиться к кому-то с синдромом самозванца и помочь ему.
Не все осознают, что им требуется помощь. Вы заметите разницу, когда справитесь с проблемой, нормализуете ее и примете свои способности, а также способности окружающих вас людей, которых это касается.
Познавательно. Не страдаю! Ура!
Спасибо! Жаль, что реальные самозванцы этим синдромом не страдают...