Боитесь Старости? Боитесь будете Плохо Выглядеть? 10 Советов - на 10 Лет Моложе!

Как выглядеть моложе?

Как однажды пел Карел Готт ("Forever young"), нами движет стремление к вечной молодости.

Но, хотя мы, возможно, и не хотим оставаться молодыми вечно, у старения есть свои преимущества - по крайней мере, мы не возражали бы вечно выглядеть молодыми.

Именно это желание каждого заставило меня провести исследование о том, как мы можем выглядеть моложе.

Антивозрастные продукты

Давно известно, что правильная диета играет важную роль в поддержании молодости внешнего вида.

Но знаете ли вы также, что некоторые продукты обладают омолаживающим эффектом?

"Употребление продуктов с антиоксидантами придает вашей коже сияние". К ним относятся гранат, черника, ягоды годжи и клюква. С другой стороны, вам следует избегать рафинированного сахара, поскольку он гликолизирует собственный коллаген кожи, что способствует старению кожи.

"Пожалуйста, Улыбнись!"

Улыбка имеет много положительных свойств для вашего здоровья, включая моложавый внешний вид.

Улыбка может заставить вас выглядеть на десять лет моложе.

И не только это: улыбка также оказывает снимающее стресс действие и делает вас счастливыми в долгосрочной перспективе.

Солнцезащитный крем

Воздействие незащищенных ультрафиолетовых лучей ускоряет процесс старения кожи и приводит к появлению морщин и пигментных пятен.

Рекомендуется регулярно наносить солнцезащитный крем - даже в пасмурные дни!

Кстати: не забывайте всегда наносить лосьон на руки, на которые часто не наносят лосьон и которые выдают ваш хронический возраст.

Осанка

Честно говоря, сколько часов вы проводите, сгорбившись над своим столом или свернувшись калачиком на диване?

Правильная осанка - это то, что позволяет вам выглядеть выше, стройнее и моложе.

Кстати: улучшение осанки также придает вам уверенности в себе, что также заставляет вас выглядеть моложе.

Движение

Достаточные физические нагрузки действуют как эликсир молодости.

Ежедневные физические упражнения могут помочь замедлить возрастные изменения в организме.

Положительными побочными эффектами также являются улучшение осанки, что, как вы теперь знаете, также способствует молодости внешнего вида.

Высыпаться

Если вы хотите сохранить свой молодой вид, вам следует следить за тем, чтобы высыпаться.

Восемь часов сна считаются идеальными для взрослых.

Время, необходимое вашему организму для восстановления после воздействия окружающей среды, таких как пребывание на солнце или стресс.

Плохой сон также может вызвать появление морщин, опухших глаз и более бледной кожи - всех черт, из-за которых вы выглядите старше.

Уход за кожей

Витамин А означает достаточное количество антиоксидантов, которые противодействуют старению кожи.

Также убедитесь, что ваш (кожный) барьер защищен от вредных УФ-А и УФ-В лучей.

Витамин С помогает укрепить и восстановить кожу после воздействия солнца.

Бросайте курить

Сигареты не только канцерогенны, но и содержащиеся в них вредные химические вещества, такие как окись углерода, также ускоряют старение.

Никотиновый компонент уменьшает здоровый кровоток и приводит к сухости и тусклости кожи.

Так что лучше держитесь от него подальше.

Фрукты и Овощи

Употребляя достаточное количество фруктов и овощей, вы можете улучшить здоровье своей кожи и тем самым замедлить естественный процесс старения.

Питание, богатое антиоксидантами, способствует выработке здорового коллагена, борется со свободными радикалами, повреждениями от солнца и улучшает воспалительные состояния, такие как псориаз, акне и розацеа.

Также используйте оливковое масло в своем рационе, поскольку в нем много антиоксидантов.

Также рекомендуется выпить бокал вина во время ужина.

Влажность

В конечном счете, чтобы сохранить свой молодой вид, вы должны обеспечить свою кожу и тело достаточным количеством влаги.

Обезвоженная кожа более склонна к воспалительным заболеваниям, таким как акне, розацеа, сыпь и т.д.

Также рекомендуются средства, содержащие гиалуроновую кислоту и керамиды, или гидрофациальную процедуру.

Используя приведенные выше десять советов, вы можете выглядеть на десять лет моложе своего фактического возраста.

Эти советы от экспертов отрасли, и к ним следует относиться серьезно.

Вам потребуется некоторое время, чтобы придать себе моложавый вид.

Но вы наверняка будете выглядеть моложе своего фактического возраста.

Приведенные выше десять советов помогут вам выглядеть как минимум на десять лет моложе своего фактического возраста.

Делайте это в течение следующего года, и вы будете выглядеть намного моложе своего фактического возраста.