Потеря мужского либидо

Что такое потеря мужского либидо?

Низкое либидо или низкое половое влечение относится к отсутствию интереса к сексу и полового влечения. Сексуальное желание часто повышается и падает с течением времени без видимой причины. Время от времени люди очень часто теряют интерес к сексу (низкое половое влечение или низкое либидо).

Каковы симптомы низкого либидо?

Симптомами низкого полового влечения или потери либидо могут быть:

отсутствие интереса к любому типу секса, включая мастурбацию

редко или никогда не имея сексуальных фантазий или мыслей о сексе

быть недовольным своим низким желанием сексуальной активности или мыслями о сексе

Что вызывает низкое либидо?

Низкое половое влечение может быть вызвано физическими и психологическими факторами. Ваше либидо может повыситься благодаря таким вещам, как удовольствие от отношений, хорошее здоровье, фитнес, отдых и отдых.

Ваше либидо может упасть из-за таких вещей в вашей жизни, как проблемы в отношениях, рождение ребенка, стресс, переутомление, слишком много или недостаточно физических упражнений или личные проблемы.

Другие вещи, которые могут повлиять на ваше сексуальное влечение, включают:

низкий уровень гормона тестостерона

тревога, депрессия или усталость

быть в боли

некоторые лекарства, такие как антидепрессанты, лекарства от высокого кровяного давления и лекарства от эпилепсии

алкоголь, курение или наркотики

некоторые заболевания, такие как обструктивное апноэ во сне или диабет

негативный сексуальный опыт и низкая самооценка

история нежелательных сексуальных контактов

травма или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)

Какие стратегии могут помочь улучшить мое половое влечение?

Если у вас низкое либидо (низкое половое влечение) из-за стресса, личных проблем или проблем в отношениях, может быть полезно поговорить с вашим партнером о том, как вы себя чувствуете. Умалчивание об этом может иногда усугубить сексуальные проблемы.

Вам может быть неудобно говорить о сексе. Попробуйте сначала спросить своего партнера, как он относится к вашей сексуальной жизни.

Если вы потеряли интерес к сексу без видимой причины, и вас или вашего партнера это беспокоит, поговорите со своим врачом.

Помните, что секс — это нечто большее, чем половой акт. Если ваш интерес к сексу уменьшился, вы можете попробовать более чувственные методы возбуждения. К ним относятся:

исследуя и лаская тела друг друга

принимать ванну или душ вместе

массаж

целовать друг друга медленно и в чувственные места (например, в бедро)

раздевать друг друга

экспериментировать с различными сексуальными техниками в одиночку или с другими

Какие существуют методы лечения низкого полового влечения?

Если вас беспокоит низкое половое влечение, обратитесь к врачу. Они могут предложить вам изменить лекарства или сократить употребление алкоголя или наркотиков. Они проверят, нет ли медицинских причин для вашего низкого полового влечения, таких как диабет. Некоторым мужчинам может помочь терапия тестостероном, или ваш врач может порекомендовать психологическое консультирование, если это необходимо.

Что еще можно сделать?

Ведение здорового образа жизни может повысить ваши шансы на здоровую сексуальную жизнь. Вы можете попробовать:

похудеть, если у вас избыточный вес

уменьшение количества выпитого алкоголя

не употреблять незаконные наркотики

снижение стресса

регулярные физические упражнения

отказ от курения