Сонник – Вспоминая свои сны

Прежде чем вы сможете интерпретировать свои сны и узнать, чему они должны вас научить, важно вспомнить свои сны.

Это короткое окно памяти — одна из причин, по которой многие люди настаивают на том, что они редко или никогда не видят сны, хотя ученые, занимающиеся сном, доказали, что каждый человек видит сны от четырех до семи раз каждую ночь.

Один из лучших способов запомнить свои сны и начать анализировать и интерпретировать их — это вести дневник снов. Дневник сновидений не должен быть чем-то сложным или причудливым. Журнал сновидений может быть таким же простым, как столик у кровати.

Попробуйте взять за привычку каждое утро после пробуждения записывать все, что вы помните из своего сна. Важно сделать это, как только вы проснулись, так как большая часть сна может быть потеряна всего за несколько минут. Если вы не можете вспомнить весь сон, просто запишите несколько слов или хотя бы свои впечатления от сна.

Многие люди начинают замечать закономерности, возникающие после того, как они вели дневник сна в течение нескольких дней. Например, даже если ваши сны каждую ночь разные, у них могут быть похожие темы или места. Эти темы и локации могут очень помочь позже, когда вы начнете пытаться интерпретировать свои сны.

При толковании своих снов постарайтесь сделать это весело и интересно. Если это кажется рутиной, вероятно, делать этого не стоит. Большинство людей занимаются толкованием снов для собственного развлечения и просвещения, а не по какой-то более глубокой философской или психологической причине.

Некоторые люди, однако, могут использовать свои ночные сны в качестве истока в свое подсознание, и эти люди часто могут использовать места, людей и события, найденные в их снах, для решения проблем, с которыми они сталкиваются в реальном мире.

Например, если вам постоянно снится падение, это может указывать на то, что вы чувствуете, что ваша жизнь вышла из-под контроля и нестабильна. Если вы сможете изучить свою жизнь и взять ее под контроль, это может привести не только к прекращению этих плохих снов, но и к лучшей и более полноценной жизни.

Страх перед определенными событиями в вашей жизни или беспокойство по поводу вещей, с которыми вы можете столкнуться, часто могут проявляться в снах, в которых вас преследует или преследует злоумышленник. Тем, кто переживает эти пугающие и тревожные сны, часто полезно провести самоанализ, чтобы определить, с чем они боятся столкнуться. Как только эти проблемы преодолены, погоня за мечтами обычно уходит.

Конечно, не все проблемы со снами решаются так легко. Если в вашем журнале снов вы видите частые кошмары или подобные тревожные сны, это может быть связано с прошлой травмой, для устранения которой потребуется профессиональная помощь. Например, солдаты, возвращающиеся из зон боевых действий. Или спасатели, возвращающиеся после наводнений, пожаров и других стихийных бедствий, сообщают о более высоком уровне ночных кошмаров, чем обычные люди.

Кажется, что плохие сны и кошмары могут быть способом подсознания справиться с проблемами, с которыми сознание не готово столкнуться. Противостояние этим действиям и изгнание кошмаров, которые они порождают, часто требует помощи квалифицированного консультанта или терапевта.