Пудинг из запеченных яблок с семенами тукмария.😍🍎
Пудинг из запеченных яблок с семенами тукмария.
Здоровый и супер-полезный перекус
для вей семьи 🍏
Наверное, про семена чиа слышали уже просто все! Но все ли знают о свойствах семян базилика?
Семена обычно называют семенами душистого базилика. Они также известны под многими другими названиями, включая семена сабджа и тукмария.
Как чиа, и семена льна, при воздействии с жидкостью они разбухают и превращаются в легкий пудинг.
Эти семена получили распространение в Тайланде и на Шри-Ланке, в них содержится большое количество микроэлементов, семена помогают очищать организм от токсинов и улучшают пищеварение🍃
На две порции нам потребуется:
🔹150мл кокосового молока
🔹20г мёда
🔹20г семян базилика или чиа
🔹2 яблока
🔹корица
Приготовление:
1️⃣смешать мёд, молоко и семена Базилика и убрать на 6-8 часов в холодильник для набухания
2️⃣одно яблоко очистить, нарезать на кусочки и запечь в духовке или микроволновке до мягкости, перетереть в пюре
3️⃣второе яблоко нарезать на мелкие кусочки, слегка обвалять в корице
4️⃣на дно баночек выложить по половине яблочного пюре и базиликового пудинга, сверху добавить нарезанное яблоко и присыпать корицей
5️⃣подавать десерт лучше охлаждённым, хранится может до 3х дней в холодильнике
Приятного аппетита!

Очень интересный рецепт. Спасибо автору
Всегда пожалуйста 😉
Спасибо за отличную статью 👍
👍😉
Спасибо большое. Очень интересно почитать было. И вкусно 👍.
👍👍😉