Расслабление организма. Важно дать организму расслабиться

В следствии постоянно испытываемого в жизни стресса, а также психического и физического напряжения, нашему телу необходимо регулярно снимать данную нагрузку разными видами отдыха. Несомненно физические и мыслительные нагрузки полезны и важны, естественно с некоторыми оговорками и без переусердствования для человека. Очень внимательно необходимо следить за напряжением нервной системы, в частности эмоциями, у разных людей они различны. Влияние на общее состояние человека избытка эмоций как отрицательных, так и положительных невозможно недооценивать. А свести их отрицательное влияние к минимуму самым естественным методом с помощью расслабления не только возможно, но и необходимо.

Появляющиеся признаки, которые обозначают необходимость для тела расслабления.

Невозможно не заметить что стресс и напряжение сопровождают нашу жизнь с самого рождения, потому как темп нашей жизни неуклонно растет. И для того чтобы справиться с непрерывно увеличивающимися скоростями и требованиями жизни при принятии необходимых решений и их реализации, современному человеку порой приходиться прикладывать неимоверные усилия на границе собственных психических и физических сил и возможностей. Помимо этого, достаточно неоднозначная сложившаяся ситуация жизни достаточно осложнена и увеличивающимися экологическими проблемами, такими как ухудшением качества пищи и воды, загрязнением окружающей среды.

За достижения и глобальные прорывы науки и техники современное человечество расплачивается резкими ухудшением качества физического и психического здоровья, а также значительным увеличением числа расстройств психики.

Самой главной причиной большей части болезней является стресс. С одной стороны именно он дает стимул к принятию решений дальнейших действий в проблемных ситуациях, с другой стороны медленно убивает нас, давая колоссальный перерасход ресурсов на и без того ослабленный организм.

Признаки стресса организма человека:

• постоянное мышечное напряжение тела, в частности плечи, шея, лоб, темечко,

• мурашки по коже,

• постоянное учащенное сердцебиение и дыхание,

• повышенное артериальное давление,

• боль в груди,

• круги перед глазами,

• чрезмерная эмоциональная активность,

• повышенный пульс,

• ощущение сухости во рту.

В организме возникает «наплыв» болезней или заболевание самых ослабленных органов, если не произошла нормализация состояния организма после стресса. Самая распространенная реакция организма на стрессовое состояние: продолжительная бессонница, снижение иммунитета организма, постепенное ухудшение кровоснабжения мозга, неврозы, боли в области сердца, неправильная работа кишечника.

Релаксацией называют контролируемое произвольное или непроизвольное спокойного состояния тела человека, которое охарактеризовано полным либо частичным расслаблением мышечного каркаса нашего тела.

Непроизвольная релаксация тела бывает после интенсивной мышечной нагрузке при отдыхе, во время сна.

Управляемая релаксация возникает в следствии эффективного расслабления с помощью специальных методик.

В следствие полного или частичного расслабление мышц нашего тела с нервной системы уходит перевозбуждение, это состояние способно устранить целый ряд симптоматики достаточного количества заболеваний.

Процесс расслабления можно классифицировать

• по продолжительности: кратковременное (при непродолжительном снятии напряжения), и долговременной (сеансами больше нескольких часов, либо после обычного сна),

• по виду воздействия: расслабление мышц тела и образное,

• по масштабу воздействия: локальные и тотальное,

• по происхождению: первичное или вторичное (после массажа например),

• по времени: экстренное (сиюминутное) и продолжительное.

Что можно приобрести с помощью расслабления нашего тела:

• повысить общий тонус организма, выносливость, настроение,

• нормализовать артериальное давление,

• снять мышечное напряжение тела,

• ощутить приток жизненных сил,

• повысить концентрацию внимания,

• восстановить нормальное дыхание,

• научиться сдерживать негативные эмоции,

• ослабить сбои сердечного ритма.

Самое важное для жизни гармония тела, духа и души.