Врачи молчат об этом! Как семена льна спасают от скачков сахара — личный опыт + мощный рецепт!
В них есть омега-3, клетчатка, лигнаны и антиоксиданты. Эти штуки помогают контролировать сахар в крови. Клетчатка замедляет усвоение углеводов. Омега-3 повышают чувствительность клеток к инсулину.
Как не набрать вес после похудения
• Контроль порций: Обратите внимание на размер порций, чтобы избежать переедания. • Планируйте ...
Почему кофе бодрит: научное обоснование влияния кофеина на мозг и тело
Кофеин является основным психоактивным веществом в кофе и оказывает прямое влияние на центральную нервную систему. По химической структуре это алкалоид пуринового ряда, известный как 1,3,7-триметилксантин.
Почему чашка кофе утром — это не только бодрость
Утро — это время, когда можно подарить себе маленькую порцию внимания. И что может быть лучше, чем чашка ароматного кофе? Но речь не только о бодрящем эффекте. Кофе — это настоящий ритуал заботы.
Как похудеть и не набрать вес: руководство по успешному снижению веса. Как поддерживать потерю веса в долгосрочной перспективе
Знаете ли вы, что похудение и поддержание веса в норме — это две разные вещи?Многие люди испытывают трудности с похудением, потому что не понимают научных принципов этого процесса. Похудение — это уравнение:...
5 осенних завтраков для энергетики и поддержки иммунитета
Осень — время, когда особенно важно начинать день с полезного и сытного завтрака, чтобы зарядить организм и укрепить иммунитет. Представляем вам пять простых и вкусных рецептов осенних завтраков.
Здоровое питание и безопасное похудение
Здоровое питание — это основа хорошего самочувствия и долголетия. В рационе действительно играл роль, важно, чтобы 80–90% пищи составляли цельные продукты: крупы, овощи, фрукты, мясо, рыба, яйца и орехи.
Спортивная прогулка и здоровое питание: путь к лучшему самочувствию
Спортивная прогулка — простой и эффективный способ поддерживать физическую ...
Похудеть реально можно без бесконечных подсчетов калорий и жестких запретов — делюсь своим простым способом, который работает
Я раньше думала, что похудение — это вечные диеты и голодовки. Что нужно постоянно себя мучить и отказывать в любимом, чтобы получить результат. Но на собственном опыте поняла: всё куда проще, чем кажется)
Как быстро успокоить себя при волнении и тревожности: план действий
Волнение и тревожность — это совершенно естественные реакции организма на стрессовые ситуации. Однако, если эти чувства становятся постоянными, они могут мешать повседневной жизни. Важно знать и уметь,...
Нет сил? 5 знакомых продуктов с вашей кухни, которые подарят заряд (и что говорит наука)
Знакомо чувство, когда утром встаешь – и будто не отдыхал(а)? Когда к обеду силы на нуле, а до вечера – целая вечность? Когда любимые дела кажутся неподъемной горой, а единственное желание – упасть на диван?
🛌Почему мы не можем уснуть ночью?🥱
Перегрузка нервной системы, переживания, беспокойство перед важными делами, негативные ...
Спасибо за такую полезную и интересную статью! По больше бы таких статей на этом сайте
