Бессоница, может не сбой а бунт?
В современном мире постоянной гонки за продуктивностью сон часто воспринимается ...
Прерванный полдень: почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи
Вы регулярно просыпаетесь в 3-4 часа ночи с чувством тревоги? Это не мистика, а наука. В это время заканчивается цикл глубокого сна, и организм производит кортизол — гормон стресса, готовящий вас к пробуждению.
Тихий бунт: почему ваш мозг отказывается спать и что он пытается вам сказать?
Добро пожаловать в эпоху «кризиса бодрствования», где бессонница — это не медицинский диагноз, а симптом чего-то большего. Традиционная медицина видит в бессоннице расстройство, которое нужно лечить.
Средство от бессонницы
Меня тоже часто мучила бессонница, и я нашёл этому причину: дело в том, что мы долго не можем уснуть когда нас мучают какие-то мысли и не отпускают нас. Часто советуют считать мысленно, но это редко помогает.
Как улучшить качество сна?
Первое, с чего я начала, — это организация спального места. Оказалось, что наше окружение играет огромную роль в качестве сна. - Темнота. Я купила плотные шторы, которые не пропускают свет с улицы.
Трамп начал засыпать от бесконечной болтовни Рубио
Не могу уже слушать про эту вашу Украину, Зеленского. У меня сон по расписанию, режим... 😄
00:25
Дневной сон польза для здоровья
Учёные утверждают, что регулярный дневной отдых способен продлить жизнь на срок ...
Сны - дверь🚪 в многомерный космос 🌌
«Что такое сон? Подобие смерти», - сказал более тысячи лет назад Алкуин, знаменитый ...
Неврологи предупреждают, что короткие видео в формате Reels и Shorts негативно влияют на мозг(как всегда)
Постоянное просматривание TikTok и подобных роликов тренирует мозг к лёгким ...
Пособие для несладкой жизни
В маленьком, но гордом городке под названием Липовые Выселки жила бабушка Прасковья. Женщина с характером, как наждак, и твердым убеждением, что жизнь – это такая длинная-предлинная очередь за кефиром,...
Сон-это необходимая процедура для человека. Во сне организм восстанавливается. Хотя бы 8 часов необходимо. Берегите себя.
Совершенно верно
публикация интересная
Рада, что статья полезна.
Полезная информация для широкого круга читателей. Спасибо!!!
И Вам спасибо! Рада, что видео было полезным.
Иной раз засыпаю быстро , иной всякие мысли не дают уснуть.
Согласна
раз на раз не приходится.
Спасибо большое. Сейчас очень много людей, не могут уснуть нормально. Видео мне очень понравилось. Оно действительно полезное. Благодарю Вас.
Я не могу уснуть без очередной вашей статьи про извивающийся зад ))))
Благодарю! Рада, что оценили.