4 причины, почему вам следует есть больше семян подсолнечника

Эти семена полны удивительных питательных веществ!

Если вы уже съели изрядное количество этих крошечных семян, возможно, вам не понадобятся никакие убеждения. Но для людей, которые никогда не едят эту вкусную закуску: семечки действительно полезны! Ниже мы перечислим некоторые преимущества семян подсолнечника.

Сердце

Поскольку эти маленькие семена полны ненасыщенных жиров, они полезны для здоровья сердца. Семена подсолнечника снижают уровень холестерина, а вместе с ним и риск сердечно-сосудистых заболеваний. Ненасыщенные жиры — это так называемые «полезные для сердца жиры», а это означает, что добавление семян подсолнечника в ваш рацион может творить чудеса для здоровья вашего сердца.

Противовоспалительное средство

Есть некоторые заболевания, вызванные хроническим воспалением. Некоторыми примерами являются рак, диабет, неврологические расстройства, аутоиммунные заболевания и многое другое. Поскольку противовоспалительные продукты могут помочь в борьбе с хроническим воспалением, это означает, что употребление противовоспалительных продуктов может сыграть большую роль в предотвращении этих заболеваний. И одним из продуктов, обладающих противовоспалительным действием, являются семена подсолнечника. Так что добавьте некоторые из них в свой рацион, чтобы снизить риск заболеть!

Беременность

Когда вы беременны, есть много вещей, которые вы больше не можете есть. Но, к счастью, семечек в этом списке нет. И это может быть даже полезно для вас и вашего ребенка! Если вы пытаетесь забеременеть или уже ждете ребенка, семена подсолнечника богаты цинком, фолиевой кислотой и витамином Е. А это очень важные питательные вещества, когда дело доходит до беременности. Цинк помогает в выработке инсулина и ферментов, витамин Е помогает развитию плода, а фолат помогает поддерживать плаценту. Таким образом, вы не просто будете наслаждаться преимуществами самостоятельно, но и поделитесь ими со своим будущим ребенком.

Профилактика болезней

Цинк важен не только тогда, когда вы (пытаетесь) забеременеть. Согласно исследованиям, цинк также очень важен для вашей иммунной системы. Он помогает создавать и укреплять иммунные клетки и тем самым помогает предотвратить болезни. Селен, еще один минерал, содержащийся в семенах подсолнечника, может помочь в борьбе с инфекциями, а также укрепляет вашу иммунную систему.

Это доказывает, что семена подсолнечника — идеальная закуска, которую можно добавить в свой ежедневный рацион!