Вот что произойдет с вашим телом, если вы съедите два банана каждый день

Бананы так легко взять и уйти

У гуру здоровья есть отношения любви и ненависти к изогнутому желтому фрукту. Некоторые предостерегают от употребления слишком большого количества продуктов, в то время как другие говорят, что они полезны для здоровья. Довольно запутанно. Нам было любопытно узнать, что на самом деле происходит, когда съедаешь два банана в день — результат очень хороший!

Эти позитивные вещи случаются.

Сахар

Конечно, банан богат сахаром, и некоторым (например, диабетикам) следует соблюдать осторожность при его употреблении. Если вы занимаетесь спортом и едите в основном здоровую пищу, то вы можете ожидать следующего, если начнете есть два банана в день.

Вы получаете больше энергии

Углеводы в бананах дадут вам больше энергии, потому что энергия со временем усваивается медленно. Напротив, закуски, подслащенные сахарным песком, дадут вам первоначальный прилив энергии, но он быстро проходит.

Ваши мышцы не будут сводить судороги так часто

Вы когда-нибудь просыпались посреди ночи с мышечными судорогами? Вы можете попытаться предотвратить это, употребляя в пищу бананы. Они содержат высокий уровень калия, который гарантирует, что ваши мышцы не будут сокращаться так быстро.

Вы будете меньше страдать от изжоги

Часто ли вы страдаете от изжоги? Тогда банан — ваш лучший друг. Если съесть банан в начале изжоги, он принесет немедленное облегчение, нейтрализуя кислоту в желудке.

Противодействует анемии

Есть ли у вас дефицит железа? Вы можете исправить это, употребляя в пищу бананы. Бананы богаты железом и способствуют увеличению количества эритроцитов.

У вас улучшится работа кишечника.

Вам когда-нибудь было трудно стать вторым номером? Затем съешьте банан. Поскольку бананы богаты клетчаткой, регулярное их употребление облегчит выполнение задач.

Рецепт

Теперь вы понимаете пользу бананов, но считаете, что перекусывать ими не очень вкусно? К счастью, есть способы включить бананы в рецепт. Некоторые, конечно, немного сложнее других. Вам нравится вкусный и простой завтрак? Попробуйте приготовить банановые блины.

Ингредиенты:

2 яйца

1 банан

1 чайная ложка корицы

Инструкции:

Сначала разомните банан в миске. Затем добавьте яйцо и перемешайте венчиком, пока оба ингредиента не смешаются.

Добавьте корицу и еще раз перемешайте.

Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Затем выложите половину теста в сковороду и готовьте, пока верх не подсохнет. Переверните блин и готовьте еще 1 минуту. Затем сделайте то же самое с остальным тестом.

Наслаждаться!