Хак: этот простой совет улучшит ваш сон

И это может даже улучшить ваши отношения!

У вас с партнером идет постоянная война, когда дело касается обложек? Что ж, с этим хаком это может уйти в прошлое. По мнению скандинавов, одна небольшая перемена в вашей спальне может улучшить ваш сон и ваши отношения.

Спать вместе

Предыдущие исследования уже пытались выяснить, действительно ли пары, которые спят в одной постели, счастливее, чем пары, которые этого не делают. И пока мнения по этому поводу разделились. Некоторые люди определенно спят лучше, в то время как другим действительно трудно заснуть, пока человек рядом с вами ворочается и ворочается. Простое решение — спать на отдельных кроватях. Но не всем нравится идея спать в одиночестве. И здесь может помочь скандинавский метод сна.

Скандинавский метод сна

В Дании, Швеции и Норвегии этот метод уже практикуют. Но что именно? Скандинавский метод сна — это метод, при котором партнеры делят одну кровать, но имеют собственное одеяло. А это значит, что хватание одеял уйдет в прошлое. Когда вы спите под отдельными одеялами, вас не будет сильно беспокоить движение другого человека. Или по температуре тела. Зик Медина, сертифицированный консультант по сну для взрослых компании Live Love Sleep, объясняет Real Simple, что, когда вы делите одеяло или одеяло, движения вашей второй половинки, вероятно, разбудят вас. И это вызывает нарушения сна, которые снижают качество вашего сна.

Так что попробовать не помешает, верно? Тем более, что скандинавские страны, такие как Норвегия, Швеция и Дания, имеют очень высокие показатели по качеству сна и жизни.