Мороз и солнце. Как не замерзнуть?

Правила пребывания на улице при экстремально низких температурах!

Оптимальным способом пережить морозные температуры ниже минус 25 градусов, согласно мнению врачей, является пребывание дома в тепле.

Холодный воздух негативно влияет на дыхательные пути, вызывает их сужение, спазм бронхов и отек слизистой. Кроме того, он стимулирует секрецию слизи, затрудняя процесс дыхания.

Также, экстремальный мороз способен нанести ущерб сердцу и сосудам, так как в холоде сосуды сужаются, в результате чего кровоснабжение органов и тканей ухудшается. Острая холодная погода может также привести к обострению многих хронических заболеваний, включая астму, артрит и диабет.

Если вы все же не можете избежать выхода на улицу, эксперты рекомендуют одеваться тепло и слоями.

Например, можно надеть два теплых свитера вместо одного. При этом необходимо убедиться, что одежда не обтягивает тело, и наличие воздушного слоя между слоями одежды. Также необходимо не забывать о шапке, перчатках, теплой обуви и шарфе. Эксперты рекомендуют воздержаться от употребления алкогольных напитков и курения перед выходом на улицу.

Для пребывания на улице в холодную погоду рекомендуется следовать простым правилам:

• одеваться тепло и удобно,
• пить горячие напитки,
• избегать употребления алкоголя,
• искать укрытие в теплом месте при ощущении замерзания,
• обращаться за медицинской помощью при признаках обморожения,
• следить за состоянием детей и пожилых людей на улице,
• не оставлять домашних животных на улице в холодную погоду,
• двигаться для сохранения тепла в организме, если приходится длительное время находиться на улице в холодную погоду.

Эксперты не рекомендуют пребывать на улице дольше 15-20 минут, особенно в случае появления дискомфорта, дрожи, онемения, покалывания или боли в любой части тела. После возвращения домой, рекомендуется сразу сменить одежду на теплую, а также выпить горячий чай. Однако следует помнить, что употребление алкоголя может усугубить проблемы.

При первых признаках обморожения следует обратиться к врачу. (Поврежденная зона синеет или приобретает мраморный оттенок. Человек испытывает жжение, зуд, боли и покалывание в коже.)

Нормы и ГОСТы работы на улице при экстремально низких температурах зависят от конкретной отрасли и вида работы. Однако, существуют общие рекомендации по работе на открытом воздухе при низких температурах:

1. Работники должны быть обеспечены теплой и удобной одеждой, которая защищает от холода и ветра.

2. Работники должны иметь возможность периодически греться в теплых помещениях.

3. Работники должны получать достаточное количество горячих напитков для поддержания тепла в организме.

4. Работники должны знать признаки обморожения и уметь предотвращать его.

5. Работники должны иметь возможность обратиться за медицинской помощью при необходимости.

6. Работодатель должен проводить регулярные инструктажи по безопасности и здоровью при работе на открытом воздухе в холодную погоду.

7. Работодатель должен следить за состоянием здоровья работников и принимать меры по предотвращению заболеваний, связанных с холодом.

8. Работодатель должен соблюдать все требования законодательства и нормативных документов по охране труда при работе на открытом воздухе в холодную погоду.