"Головная гармония: Пять приемов для исцеления боли"

Здоровый сон

Избыточная утомляемость и недостаточный сон часто являются основными причинами возникновения головной боли. В таких случаях важно обеспечить себе достаточный отдых. Рекомендуется проветрить помещение перед сном или оставить открытую форточку.

Массаж

Начинать легкий массаж рекомендуется с лба, постепенно перемещаясь к затылку, затем к ушам и шее.

Ароматерапия

Аромат лаванды известен своими расслабляющими свойствами, способствующими снятию головной боли и уменьшению напряжения. Также эффективно использовать мятное масло, массируя его в кожу головы в течение 10 минут.

Свежий воздух

Прогулка на свежем воздухе является отличным средством против головной боли. Рекомендуется проветрить помещение, широко открыть окна или выйти на балкон или крыльцо для небольшой прогулки.

Теплая ванна

Теплые водные процедуры эффективно облегчают спазмы, сопровождающие головную боль, а также снимают напряжение в шее и голове. Для максимального эффекта рекомендуется добавить в ванну сок лимона, морскую соль, лаванду, эфирное масло мяты или майорана.