Как делать то, что не хочется? Давай узнаем вместе🔥🔥🔥

Проблема. В научной терминологии это называется "промедление". Это состояние следует отличать от обычной лени. Лень - это просто поставить на что-то "крест" и бездельничать в свое удовольствие. Однако постоянное откладывание того, что для вас важно, что действительно имеет значение, сопровождается тревогой, разочарованием и другими моральными неудобствами.Начните с небольших повседневных ситуаций. Допустим, вы лежите на диване и думаете: поменять лампочку / начать уборку в комнате / покормить кошку / сделать важный телефонный звонок / одеться и выйти за покупками на улицу. И вот тут все становится просто. (!) Как только в голове снова появляется мысль о том, что нужно сделать что-то полезное, вы сразу же думаете "1, 2, 3", а на "4" встаете с дивана и принимаетесь за дело. Это элементарный и эффективный метод! Фокус в том, что ваш мозг не успевает придумать очередную отговорку, чтобы "отвлечься от темы" и "сделать это после обеда или завтра". (Не в тему, но тот же метод отлично работает на свидании). Если вы опоздаете более чем на пять секунд, он придумает сотню причин или отговорок, почему не хочет знакомиться с вами. Итак, в "1, 2, 3", а затем в "4" скажите что-нибудь человеку, который вам нравится. Они убьют вас, они убьют вас, они не съедят вас.

Вторая часть - не отвлекаться. Даже если с лампочками и телефонами проблем нет (потому что это разовые занятия), то с уборкой квартиры или написанием курсовой работы все не так просто. По мнению психологов, любое занятие можно выполнять в течение 20 минут, и вы будете на крючке. Из личного опыта могу сказать, что эффект "50 на 50". Иногда вы действительно подсаживаетесь, а иногда с огромной радостью и облегчением "вгрызаетесь" в то, что начали, уже через 20 минут. Не знаю, зависит ли это от моего настроения, эйфории, фазы луны или чего-то еще.

Еще одна стратегия - сократить список "проблем". Полезно выработать практические привычки. Так, лично я мою посуду после ужина и начищаю ботинки, когда прихожу домой. Потому что потом на это уходит в 2-3 раза больше времени, и делать все это становится очень утомительно. И здесь мозг быстро осознал пользу этой привычки. Однако в случае с учебой, например, преимущества не столь очевидны (хотя важность образования велика), поэтому большинство студентов откладывают учебу от "сессии до сессии" и забывают о своих занятиях на недели, а то и месяцы.

В заключение он рассказывает о том, что такое промедление на работе. Если вы постоянно откладываете дела на работе, всегда доделываете все ближе к "дедлайну", это может быть как плохо, так и... Это также и хорошо. Плохо, потому что вы не принадлежите себе, и хорошо, потому что ваш мудрый мозг говорит вам. "Это не для тебя. Тебе стоит серьезно подумать о смене профессии". Я знаю нескольких людей, которые на протяжении десятилетий и почти всей своей жизни занимались работой (по их мнению), которая им совершенно не подходит. Это ужасно. Также ужасно, что миллионы людей живут таким образом. Преимущество промедления в том, что оно является ярким, очень ярким сигналом, что пора выбираться из этого болота. Бояться нужно не перемен, а многолетних страданий.

Однако я должен добавить, что даже на любимой работе есть нудные рутинные дела, которые вы не хотите, но вынуждены выполнять. И вы ничего не можете с этим поделать, и вам приходится снова считать "раз, два, три". Или перепоручить эти задачи другим людям. Конечно, если это возможно.