Многие ищут "волшебный" рецепт долголетия, стремясь сохранить здоровье, красоту и молодость.

Многие ищут "волшебный" рецепт долголетия, стремясь сохранить здоровье, красоту и молодость. В наши дни вода стала своего рода плацебо от всех недугов. Неудивительно, что все говорят о ее пользе. Она полезна и для похудения, и для общего здоровья. Однако вокруг этой темы существует много информационного шума, и порой сложно разобраться, что правда, а что миф. Я расскажу вам о своем месячном эксперименте с приемом двух стаканов горячей воды натощак каждый день.

Считается, что традиция пить воду с утра пришла к нам с Тибета. Но насколько это действительно полезно, как пишут в интернете? Сейчас я расскажу вам подробнее.

1. Разгон метаболизма. Часто слышно, что вода способствует разгону метаболизма, поэтому рекомендуется пить один, а лучше два стакана холодной воды утром. Сама идея дополнительно запускать процессы в организме звучит нелогично. Наше тело работает непрерывно, даже когда мы спим. Если метаболизм вдруг остановится, это будет сигналом проблем со здоровьем, которые одна порция воды точно не решит.

2. Пить воду и худеть. Еще один распространенный миф - что стакан воды помогает похудеть. Говорят, что наш организм тратит энергию, чтобы подогреть жидкость до температуры тела. Это частично правда, но организм тратит всего лишь около 9 калорий. Эта цифра не играет существенной роли в процессе похудения. К тому же, время приема воды не имеет значения - утром, в обед или ночью. Результат будет одинаковым.

3. Нужно много пить воды. Это правда? Звучит странно, что наш организм не может самостоятельно определить, нужна ли ему вода. В интернете часто можно прочитать подобное утверждение. На самом деле все не так. Не нужно заставлять себя пить воду, если нет жажды. Утверждение о том, что взрослому человеку нужно определенное количество воды ежедневно, является неправильно истолкованным советом специалистов. Люди способны контролировать свой питьевой режим в зависимости от образа жизни и климата. Мозг сам регулирует эту функцию, и необязательно использовать специальные трекеры и гаджеты.

Теперь давайте поговорим о пользе воды утром. Зачем вообще пить воду натощак? Вот основные функции, которые выполняет вода:

-Ускорение обмена веществ.

-Благоприятное воздействие на опорно-двигательный аппарат.

-Транспортировка и распространение питательных веществ.

-Выведение токсинов через почки.

Но почему я пью воду именно по утрам перед завтраком? По тибетским легендам, прием двух стаканов воды натощак способствует продлению молодости. Насколько это правда, я пока не знаю, но в пользе данного ритуала не сомневаюсь.

Результаты после 30 дней эксперимента:

Я заметила, что теплая вода по утрам способствует плавному пробуждению. Организм не находится в стрессе из-за резкого прерывания сна, он занят подготовкой к первому приему пищи. Теплая вода, в отличие от холодной, также помогла нормализовать работу кишечника. За ночь я ни разу не вставала попить, и это означает, что организм не получал жидкость в течение 7-9 часов. Стакан воды утром помог восстановить водный баланс. В результате организм начал функционировать правильно, а также осуществлять своевременное очищение (надеюсь, вы поняли о чем я).

Сначала я не заметила внешних изменений, но уже через пару недель заметила улучшение состояния кожи. Особенно порадовал цвет лица - он стал более теплым и сияющим. Однако мой вес не изменился ни на грамм. Это, пожалуй, единственное разочарование от эксперимента с водой.

Несколько слов о выборе воды:

Я предпочитала бутилированную воду, фильтрованную или прокипяченную. Температура не должна быть слишком высокой, лучше выбирать теплую воду, которая не обжигает. Пила небольшими глотками, постепенно. В первую неделю мне было трудно осилить даже один стакан, но я не заставляла себя, а увеличивала количество постепенно. Как говорится, "искусство