Психическое здоровье и путь к нему (часть 2)

Здравствуйте уважаемые пользователи и гости сайта.

Благодарю вас за проявленный интерес к данной теме и за ваши положительные отзывы и сообщения. Решил написать продолжение статьи по данной теме. Как я и указывал ранее, на данную тематику я готовил научную работу, когда планировал поступать в СПБГУ на направление психологии, но планы изменились и поступать передумал.

Психическое здоровье и путь к нему (часть 2)

Как мы и рассматривали ранее, путь к психическому здоровью лежит через осознание и преодоление себя и своих страхов.

При пограничных состояниях человек находится в состоянии, когда его психоэмоциональная нестабильность может вызывать расстройства психики с проявлением физических недомоганий.

При психических расстройствах необходима помощь психотерапевта для оказания помощи, в том числе медикаментозной.

Однако, более действенным является психологический метод. Часто применяется при лечении расстройств нервной системы “ метод возврата в прошлое”. Данный метод заключается в обращении к памяти человека до того момента, который стал причиной его психического расстройства. Данный метод при его успешном применении позволяет не только установить причину расстройства, но и принять меры по его профилактике. Работа над собой и своими внутренними проблемами и является эффективным методом по профилактике подобных расстройств. Немаловажный фактор при работе с такими людьми — это расположить их к себе, чтобы человеку было комфортно и интересно. Эффективным методом также является групповая психотерапия.

При работе со студентами в Вузах на дисциплине “ Методика преподавания в высшей школе” обучают некоторым способам расположить людей к себе, чтобы им стало интересно находиться с лектором. Например, методика “ мозговой штурм”, или “мозговая атака”, которая заключается в обсуждении проблемы коллективно, каждый участник высказывает устно или письменно свою точку зрения, в том числе самую фантастическую или глупую и в результате все мнения анализируются и подводится логичный итог. В процессе каждый участник может высказываться по сложившейся ситуации и вправе не согласиться с остальными участниками. По итогу работы, человеку предлагается учесть все сказанное и составить свой вариант выхода из ситуации с учетом высказанных мнений.

Также эффективным может оказаться отказ от общения на некоторое время, но данный способ подойдет не всем, так как не каждый в пограничном состоянии готов находиться в одиночестве.

Моя научная работа была направлена на предложение какого-либо собственного метода или дополнения уже существующего.

Как я и ранее указал в первой статье один из принципов, который я рассматривал в работе — это использование психического расстройства для выздоровления и как пути к психическому здоровью.

Заключается он в следующем: при нахождении человека в состоянии расстройства у него вырабатываются некоторые ограничения к окружающему миру, я предложил использовать это состояние для выхода из пограничного состояния. Одним из распространенных проявлений таких защитный реакций является страх (фобии), который выполняет также защитную функцию. При нервных расстройствах часто преобладает психосоматика, которая доставляет неудобства даже вплоть до появления симптоматики. В данном случае речь идет именно о расстройстве, а не о болезни психики, так как в последнем случае пациент госпитализируется для своей же безопасности. Не стоит путать болезни (шизофрения и т.д.) с расстройством так как расстройство — это не болезнь, а пограничное состояние. Как правило такому расстройству подвергаются люди с меланхолическим складом характера, т.е. как их называют в народе “ мягкотелые”, но это абсолютно не означает что другие люди страдают меньше от этого недуга.

Невротик никогда не сделает себе плохо, так как при наличии психосоматики он будет обращать внимание на недомогания, а его страх смерти (задохнуться, потерять сознание и т. д.) от испытываемых недугов будет ограждать его от негативных факторов, он будет больше уделять внимания себе и своему здоровью, исключит алкоголь и другие провоцирующие плохое самочувствие привычки. Такие состояния называются панические атаки, я упоминал о них в первой статье. При отсутствии органических патологий человеку ничего не угрожает. Для людей, болеющих душевными расстройствами очень важно переключить свое внимание на что-то иное и в этом его состояние может ему помочь и при этом подтолкнуть его к ограничению себя от негативных факторов и на большее уделение внимания себе. Также необходимо обратиться к врачу по направлению психотерапии, но невротик при испытывании недомоганий так и сделает, только он будет посещать иных врачей тип кардиологов, невропатологов и они его направят к профильному специалисту. Важно понимать, что с невротиками работает психотерапевт, а не психиатр, последний занимается психическими заболеваниями типа шизофрении и других.

В момент пограничного состояния, человек будет ограничивать себя от негативных факторов, а психотерапевт подберет лечение, способствующее скорейшему выздоровлению. После выздоровления человек наберет соответствующий опыт и будет вести правильный образ жизни предостерегая себя от ранее случившегося с ним. И абсолютно не важно, что стало причиной расстройства неразделённая любовь или тоска по питомцу, у организма есть защитная реакция и в данном случае это вегетативная нервная система, которая неподвластна человеку и рано или поздно организм начнет указывать на усталость от стресса что может выражаться в недомоганиях.

Также я предлагал в работе метод “ работа над ошибками”, который подразумевает осмысление происходящего с тобой путем обратной связи от воспоминаний. Это похожий метод “возврата в прошлое” только самостоятельно без участия третьих лиц. Для данного способа очень важно желание выйти из сложившейся ситуации. Разумеется, каждый случай индивидуален. Подобные состояния при резкой отмене алкоголя также могут возникать и выйти из них можно абсолютно тем же способом, в данном случае причиной будет алкоголь и здесь все просто, а вот сложнее, когда человек не знает от какого момента у него начались расстройства.

Я не имею психологического и медицинского образования, поэтому, возможно, изложил что-то и не совсем корректно. Но у меня была написана такая работа и я решил поделиться с вами своими мыслями на этот счет, в настоящий момент пока не переделился будет ли третья часть данной статьи, еще были кое-какие мысли по данной теме, но основное я изложил.

Желаю всем крепкого здоровья и устойчивости к стрессам, а лучше, чтобы этих стрессов не было.

Благодарю вас за терпение и внимание!