Что такое социальное здоровье? Малоизвестная идея, которая может изменить всё

Исследования доказали, что социальное здоровье – благополучие, которое достигается благодаря взаимодействию – так же важно, как еда и вода, но его значительно недооценивают.

Что ты делаешь, чтобы быть здоровым? Допустим, вы прекрасно следуете советам врачей, блогов о здоровье и влиятельных лиц, занимающихся вопросами здоровья. Вы проходите 10 000 шагов в день. Вы получаете восемь часов качественного сна ночью. Вы едите много свежих овощей и избегаете обработанных продуктов. Вы решаете проблемы с терапевтом. Вы медитируете и принимаете горячие ванны для ухода за собой.

В результате ваше физическое и психическое здоровье улучшается, но только до определенного момента.

Проблема с традиционными рекомендациями по здоровью заключается в том, что они упускают из виду один из наиболее важных компонентов: человеческие связи.

Вы не можете быть полностью здоровы, если у вас нет имени, которое можно записать в качестве контактного лица для экстренных случаев. Если вы не видите семью, за исключением нескольких часов во время праздников. Если вам не хватает близких друзей, с которыми можно поделиться опытом. Или если у вас недостаточно времени, чтобы восстановить связь с самим собой.

Вы цените свои романтические и платонические отношения, но знаете ли вы, что они определяют, как долго вы проживете? Когда вы проводите время с семьей или друзьями, приглашаете коллегу на обед или заводите разговор с соседом, понимаете ли вы, что это взаимодействие влияет на то, разовьется ли у вас – и у них – болезнь сердца, диабет, депрессия или нет? деменция?

Здоровье – это не только физическое или психическое. Здоровье также социально.

Социальное здоровье — это аспект общего здоровья и благополучия, который возникает благодаря связям, и его крайне недооценивают. В то время как физическое здоровье связано с вашим телом, а психическое здоровье — с вашим разумом, социальное здоровье — с вашими отношениями. Чтобы быть социально здоровым, необходимо развивать связи с семьей, друзьями и окружающими вас людьми, принадлежать к сообществу и чувствовать поддержку, ценность и любовь в тех количествах и способами, которые кажутся вам питательными.

Десятилетия исследований доказали, что связь так же важна, как еда и вода, но эти знания еще не вошли в общепринятое понимание здоровья – и без этого мы страдаем.

В то же время стоит еще раз подчеркнуть, насколько взаимосвязаны эти измерения. Например, физические упражнения могут положительно повлиять как на физическое, так и на психическое здоровье. Терапия может положительно повлиять как на психическое, так и на социальное здоровье (исследования показали, что преодоление социальной тревожности и самоограничивающих убеждений с помощью терапевта помогает людям чувствовать себя менее одинокими). Общение может положительно повлиять на физическое, психическое и социальное здоровье. Вернемся к аналогии с греческим храмом: укрепление одной колонны поддерживает все три.

Переосмыслив качественную связь в ее различных формах как необходимую для социального здоровья и повысив ее уровень наряду с физическим и психическим здоровьем, мы сможем лучше понять, насколько важна связь для общего здоровья. Тогда возникает вопрос: как нам предпринять действия, чтобы оптимизировать наши отношения, чтобы жить дольше, здоровее и счастливее?

Нам нужна позитивная основа

Это подводит нас к третьей причине, почему язык социального здоровья является мощным: он позитивен и ориентирован на активы. Позволь мне объяснить.

В последние годы одиночеству уделяется много внимания из-за того, насколько оно широко распространено и вредно. Все крупные СМИ опубликовали об этом множество статей. Коалиции, посвященные этому вопросу, сформировались в США, Канаде, Австралии, Германии, Нидерландах и других странах. Я бы сказал, что возникла «экономика одиночества» с сотнями, если не тысячами стартапов, запущенных для решения этой проблемы.

Я стал активно участвовать в этом движении еще до того, как оно стало движением. Я решил посвятить свою степень магистра общественного здравоохранения в Гарварде решениям проблемы одиночества. Я писал статьи, выступал с докладами, сотрудничал с инициативами в разных секторах и консультировал по этой теме большие и малые, местные и глобальные компании.

После всего этого я признаюсь: я устал от одиночества.

Не поймите меня неправильно; это важная проблема – возможно, одна из самых важных в наше время. Но меня разочаровало стремление исправить то, что не так. Нам нужно больше сосредоточиться на продвижении того, что правильно. Решения одиночества благородны и ценны, но я хочу видеть больше подходов к развитию социального здоровья.

Вот что социальное здоровье потенциально может сделать для отношений: генерировать новые идеи, новые исследования, новые программы и новые инструменты, которые помогут людям жить более осмысленно связанными и более здоровыми жизнями. Язык социального здоровья является мощным, потому что он указывает на три ключевых образа мышления.

Социальное здоровье является инклюзивным и привлекательным. Не все одиноки, но каждый может получить пользу от развития связей и сообщества. Нам всем необходимо двигаться, есть питательную пищу и спать спокойно, а не только больным людям. Точно так же нам всем необходимо проводить время с близкими и чувствовать заботу о себе, а не только о одиноких людях.

Социальное здоровье является позитивным и созидательным. Это актив, в который можно инвестировать, ресурс, который нужно развивать, источник не только выживания, но и процветания. Вы не хотите проводить дни, едва сводя концы с концами, живя, но не наслаждаясь жизнью, живые, но не здоровые. Вы хотите процветать. И вы не можете процветать без значимых отношений.

Социальное здравоохранение носит проактивный и профилактический характер. Точно так же, как вам не следует ждать диагноза рака, чтобы позаботиться о вашем физическом здоровье, и не следует пренебрегать своим психическим здоровьем до тех пор, пока у вас не возникнет приступ паники, вы выиграете от укрепления своего социального здоровья еще до того, как одиночество сможет укрепиться.

По-новому определив, что значит быть здоровым, как заботу не только о своем теле и разуме, но и о наших отношениях, и признав, что здоровье – это не только физическое и психическое, но и социальное, мы перейдем к следующему этапу нашего коллективного понимания – и раскрыть новые способы максимизировать наш потенциал для долгой, здоровой и счастливой жизни.

Даже для людей, которые ценят ценность связи – даже для тех, кто осознает, насколько она важна для здоровья – не существует четкой схемы того, как этого добиться. Теперь это меняется.

Книга Кэсли Киллам «Искусство и наука установления связей: почему социальное здоровье — недостающий ключ к более долгой, здоровой и счастливой жизни» уже вышла в свет.