Как правильно загорать

Загар - это один из способов получить красивый оттенок кожи и получить витамин D от солнечных лучей. Однако, важно помнить, что загар может быть опасен, если не соблюдать правила безопасности. В этой статье мы рассмотрим несколько советов о том, как правильно загорать, чтобы избежать ожогов и других проблем с кожей.

Первое и самое важное правило - выбирать правильное время для загара. Самое безопасное время для загара - это утро до 10 часов и вечер после 16 часов, когда солнечные лучи не такие агрессивные. В это время можно загорать безопасно и без риска получения ожогов.

Второе правило - использовать солнцезащитный крем. Наносите крем за 30 минут до выхода на солнце и периодически обновляйте слой крема каждые два часа или после купания. Это поможет защитить кожу от ожогов и преждевременного старения.

Третье правило - не перебарщивать с временем загара. Начните с небольшого количества времени от 10-15 минут.

Как только вы почувствуете, что ваша кожа начинает краснеть и чесаться, немедленно уйдите в тень и останьтесь в помещении. Это ознакомление того, что вам нужно уйти от солнца и дать коже отдохнуть. Затем следуйте правилам самообслуживания для облегчения именно воязка доставляющего.

Ещё один важный совет - пейте много воды. Загар делает кожу сухой, поэтому важно пить много воды, чтобы поддерживать уровень влаги в организме. Это поможет предотвратить обезвоживание и обеспечит вашей коже необходимое увлажнение.

Наконец, не используйте солярий. Ультрафиолетовое излучение от солярия может быть еще более вредным для кожи, чем солнечные лучи. Поэтому лучше избегать его и предпочитать естественное солнце.

Помните, что здоровый загар достигается постепенно и осторожно. Следуйте этим советам, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, а загар был равномерным и безопасным.