Медитация в кресле под треск камина

Создал вот такую медитацию в нейросети.

Садитесь поудобнее, включайте воображение и хорошего вам релакса.(Р.Б.)

Поехали...

Закрывайте глаза и представьте, что вы сидите в удобном кресле. Это может быть ваше любимое кресло или то, которое вы никогда не видели раньше.

Важно, чтобы оно было мягким и уютным.

Вы можете почувствовать, как ваши мышцы расслабляются, когда вы погружаетесь в него.

Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Вдохните глубоко через нос и медленно выдохните через рот. Повторите это несколько раз, пока не почувствуете, что ваше тело полностью расслаблено.

Затем обратите внимание на свою голову. Представьте, что каждая клетка вашего мозга наполняется светом и теплом. Этот свет и тепло проникают в каждую часть вашей головы, снимая напряжение и боль.

Позвольте этому свету и теплу распространиться по всему вашему телу, пока вы не почувствуете полное спокойствие и умиротворение.

Когда вы будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в настоящее.

Почувствуйте, как ваша голова стала легче, а боль ушла. Вы чувствуете себя обновленным и готовым к новому дню.

То, чего вам не хватает

А вот и сама запись. Треск на ней, это потрескивание дров в камине.

Теперь можно включить помимо воображения ещё и звук.

Подробнее ➤

Возвращаемся в реальность и с новыми силами и светлой головой продолжаем свой день.

До новых встреч на медитации.

Спасибо всем прочитавшим, лайкнувшим и прокомментировавшим.