Сама себе психолог или пять книг по психологии, которые мне реально помогли.

В детстве веришь всему, что тебе говорят и являешься заложником ситуации. Именно тогда проявляется и формируется характер. Одно могу сказать точно: на нашу жизнь и её восприятие влияет все, что с нами происходит. Тяжёлое детство одних озлобляет, в других формирует выдержку и эмпатию. Осудить ведь всегда проще, чем понять.

Психология как наука заинтересовала меня давно, ещё в школе. Так сложилось, что учительница технологии (труда по-старому) решила получить высшее образование по психологии, ей нужен был рабочий материал для статистики, нам же было просто интересно проходить разные психологические тесты. Кстати, именно от неё я узнала о таких понятиях, как тип личности: экстроверт и интроверт. Сейчас, кстати, появился третий тип личности - амбиверт. А то вечно я металась. Я ведь не интроверт, люди меня не напрягают, общаюсь легко, но и без людей мне неплохо. Оказалось, что я как раз амбиверт и есть. А ещё о том, что есть четыре психологических типа: сангвиник, флегматик, меланхолик и холерик. Я, кстати, холерик. С этим поспорить не могу. :)

С годами начала понимать, что индивидуальную психотерапию себе позволить не могу, да и в семье это не поймут, честно говоря. Но как-то помогать себе надо. Тогда я поняла, что 21й век открыл пееед нами широкий ассортимент литературы по психологии. И этим нужно пользоваться. Причём, это не только отечественная, но и зарубежная литература.

Первой книгой по психологии, которая заставила меня задуматься о своём ментальном здоровье и помогла лучше понять и оценить окружающих стала книга "Пять травм, которые мешают быть самим собой" от Лиз Бурбо.

Эту книгу мне посоветовала прочитать подруга. И, знаете, фраза "все проблемы из детства" приобрела для меня иной смысл. Я поняла, что это действительно так. Лиз делить всех людей на 5 типов. Благодаря этой книге я поняла, что у меня травма покинутого. Именно поэтому у меня проблемы с осанкой, вечная сутулость, с которой я никак не могу справиться. Что из себя представляет "травма покинут ого"? Это те дети, которых оставляли родители у бабушек/дедушек или в детском саду на пятидневке или те, кого в принципе бросили родители. Такие дети имеют травму покинутого. Быстро привязываются к людям и очень болезненно переживают расставания. Собственно это и во внешнем виде выражается. Вот эта сутулость, которую я долго связывала с тем, что у меня высокий рост, пока не обратила внимание, что у той же самой подруги, которая посоветовала мне эту книгу тоже имеется эта сутулость. А она девушка невысокая. Она просто все детство провела на пятидневке в детском саду. Соответственно очень скучала по родителям. Потом я увидела своего коллегу, который тоже совсем не высокий, но тоже сутулый. И в разговоре по душам узнаю от него, что летом родители отправляли его к бабушке с дедушкой и он очень скучал. Вот и меня тоже на все лето родители отправляли к бабушке. И нет, у меня была прекрасная бабушка, мне её очень не хватает, но я там всегда ужасно скучала по маме. Родителям же проще было связать мою сутулость с быстрым ростом. Однако, не каждый высокий человек сутулый.

Так в книге описаны все пять травм детства и особенности внешности, которые с ними связаны. Проанализировав после этой книги внешний вид своих знакомых, я стала лучше их понимать. И стало понятнее кто какую травму пережил.

Затем мне стала интересна тема абьюза. Стали попадаться в СМИ и среди знакомых истории жестокого обращения с женщинами и в этот период я решила лучше изучить мотивацию абьюзеров, их поведение и понять, чем мы, обычные люди, можем помочь женщинам, которые столкнулись с жестоким обращением. В этот период я нашла книгу Ланди Банкрофта под простым названием "Почему он это делает?".

Я считаю, что эту книгу нужно подарить каждой женщине, которая находится в диструктивеых отношениях. Она поможет хотя бы взглянуть и оценить ситуацию по-другому.

Вообще я стараюсь скачивать книги бесплатно, но среди них есть пара тех, которые я все-таки купила в бумажном виде. И это книга "Осколки детских травм. Почему мы болеем и как это остановить."

Книга, которая помогла мне понять причину моих мигреней, которыми я с завидной регулярностью страдала с 19ти лет и выяснить причины аутоиммунного заболевания мужа (ревматоидный артрит). Книга, правда, несколько академична, содержит научные факты и подтверждения, местами из-за этого не очень просто читается, бывает даже нудновата, но основной её посыл понятен. Причины многих хронических болезней как раз в детских психологических травмах. Причём родители зачастую даже не понимают, как вредят своим детям. 😔

Всем созавистмым посвящается или книга, которая поможет перестать спасать людей и взваливать на себя непосильную ношу проживания чужой жизни.

Эта книга поможет хотя бы задуматься о том, что спасти в этом мире мы можем только себя!

И пятая в моем списке, но точно не последняя книга - это многим уже известный американский автор Дейл Карнеги. Его самая знаменитая книга - это "Как завоёвывать друзей и оказывать влияние на людей". Эту книгу советовал мне прочитать мой начальник. А у меня так и не дошли до неё руки. Однако, пока я познакомилась с другой книгой этого автора "Как перестать беспокоиться и начать жить".

Эта книга помогла мне справиться с депрессией после скоропостижно смерти родного брата и через четыре месяца дяди. Тогда я начала слишком часто задумываться о смысле жизни, о смерти, жила в постоянной тревоге и на транквилизаторах. Поняла, что с этим нужно что-то делать и тогда на глаза мне попался отзыв об этой книге. Я решила, что она должна мне помочь. Скачала её и начала читать. И действительно, книга мне реально помогла. Теперь хочу купить её в печатном виде и сделать её своим настольным пособием, выделить ключевые моменты и периодически их перечитывать.

Это мой личный список реально полезных книг по психологии. Мне эти книги очень помогли. Надеюсь, помогут и вам.