Система человеческой памяти и ее работа. Как улучшить память и по максимуму ее прокачать?
С помощью памяти мы в первую очередь копим знания, затем опыт и в конце концов становимся самими собою. Мозг за счёт активации нервных клеток гиппокампа сохраняет информацию в память.
Какая же она память
Важность памяти очень значительна в нашей жизни, в виду того, что она помогает человеку жить в окружающем мире, а не быть обычным телом вроде растения.
Система памяти включает в себя кодирование, получение знаний и опыта. Память насыщена различными воспоминаниями, например, каким Вы чаем наслаждаетесь по утрам или на работе. Также, можно поднять воспоминания из детства, как Вы ходили в садик, хулиганили в школе и многое другое.
Когда человек видит, слышит или чувствует что-то новое, у него друг за другом активируются нервные клетки гиппокампа— структуры мозга в глубине виска. Так мозг сохраняет данные в кратковременную память.
Если мы заметили что-то один раз мимолетом, эта информация обычно не задерживается надолго. Но когда нужно что-то запомнить, гиппокамп может активировать нейроны в таком же порядке: так мозг поддерживает рабочую память.
Этот процесс напоминает механику старой аркады. Только нужно, чтобы шарик летал не хаотично, а по одному маршруту и активировал одинаковую последовательность элементов. Пока шарик ударяется о препятствия, лампочки загораются. Но как только он падает в лунку — свет гаснет.
Воспоминания на самом деле важны, так как они помогают нам руководить своими частями тела - двигать языком и губами, координировать движения рук и ног, а также воспроизводить звуки.
Память на самом деле является важной составляющей, потому что с ее помощью мы из бессильных детей становимся в полноценных взрослых людей.
Воспоминания из памяти на 4 основных типа, которые имеют свои функции:
- Долгосрочная;
- Рабочая;
- Сенсорная;
- Краткосрочная.
Долгосрочная
Долгосрочная память это наша база хранения информации о многих воспоминаниях. В нее может входить любое незнакомое запоминающееся лицо или мелкое событие прошедшего десятилетия. В целом память не имеет рамок и ограничений, но опять же делиться на две важные части - неявная и явная.
Неявная память характеризуется давнишним опытом. Например в детстве Вы хорошо водили мопед и вдруг через 15 лет опять представилась возможность на нем прокатиться - Вы вспомните как им управлять. В общем данная часть памяти отвечает за ходьбу, моторику и другие подобные действия.
Явная память отвечает за даты событий, адреса (своего проживания и друзей), номера телефонов, основные случаи жизни, день рождения друзей и другое.
Рабочая
Рабочая память напрямую связана с ежедневными когнитивными задачами и обычно содержит небольшое количество информации. В данном случае люди уделяют внимание на обработку информации, которая сопровождается в их деятельности и занятии.
Сенсорная
Сенсорная память дает человеку запоминание услышанной информации, звука или какого либо прикосновения со стороны другого человека.
Этот вид памяти хранит информацию в кратковременном периоде.
Краткосрочная
Краткосрочная память говорит сама о себе то, что вся полученная информация забывается быстро и долго не храниться.
Бывает люди от скуки поиграют в дурака, а на следующий день и не помнят об этом.
Или идете на улице, а рекламное табло рисует цифры, Вы вроде из запомнили, но через некоторое время сказать вряд ли сможете.
Краткосрочная память собирает ненужную информацию, а затем почти сразу же от нее избавляется.
🎦Как улучшить память
Как улучшить память и по максимуму ее прокачать?
Улучшение и прокачка памяти возможны при следующих моментах:
- Насыщение мозга кислородом через физическую активность;
- Гигиена хорошего сна;
- Больше общения и встреч с разными людьми;
- Всегда учимся, развиваемся и познаем новое с полезным;
- Едим полезные продукты для развития и укрепления памяти;
- Проведение тренировок мозга - книги, настольные игры, сканворды и т.д.
Теперь надеюсь Вы понимаете роль памяти в нашей прекрасной жизни и как мы во многом от нее зависим. Чтобы быть активным человеком и не превращаться в «растение» - уделяйте внимание своей памяти и усиленно ее развивайте.
Источник:
1. https://stihi-ru.turbopages.org/turbo/stihi.ru/s/2011/10/20/5731
2. Картинки смоделировала Алиса.
Вы работаете над своей памятью?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Возможности человеческой памяти поистине безграничны. Хорошая публикация! Спасибо, Руслан!
Я помню дошкольную пору и что об этом говорит? Правильно: тогда был Рай! Сейчас - Нет!
Какой прокачать? Родился баобабом и о какой прокачке ему думать?
Бой Руслана с головой!
Если природа не наградила умом, никакая прокачка не поможет