Как легче перенести смену часовых поясов

16 сентября 2024 в 11:20

24 дочитывания

14 комментариев

Эта публикация уже заработала 4,80 рублей за дочитывания

Зарабатывать

Доброго дня читателям сайта!

В наше время порой приходится совершать авиаперелёты, а для некоторых людей это уже как норма. Сегодня здесь, а завтра там.

Яндекс картинки

Как организму адаптироваться к быстрой смене часовых поясов помогут несколько несложных советов:

Выбирайте дневной рейс. Иногда думают, ночью полечу, зато день будет свободен. Но те кто выбрал дневной рейс, чувствуют себя потом намного бодрее и успевают больше.
Не принимайте снотворное. Такие препараты сгущают кровь, а это может быть опасно в полёте, когда человек малоподвижен.
Поспите сразу после полета. Даже получасовой сон поможет справиться с нарушением биоритмов.
Сделайте перелёт наиболее комфортный. Возьмите надувную подушку, повязку на глаза, беруши. Расстегните воротник, снимите обувь, расслабьте ремень.
Алкоголь желательно не принимать, а лучше пить побольше воды. Алкоголь обезвоживает, что усугубляет последствия нарушения биоритмов.
Не переедайте перед полётом. Рекомендуется лёгкий перекус или вообще воздержаться от приема пищи, если перелет короткий. А вот после приземления обязательно нужно покушать.

Яндекс картинки

Выполняя эти простые правила, вы обеспечите себе хорошее настроение и самочувствие на отдыхе или в командировке!

Источник: журнал Аэрофлота

Приветствую всех на моем канале! Спасибо что заглянули! Пишу о личном и не очень! Занимаюсь массажем и плетением из полимерного ротанга. Возможно плетение на заказ.