Алексей
Алексей Подписчиков: 177
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 48.6к

Научись быть спокойным. Эмоции — это временные состояния.

11 дочитываний
2 комментария
Эта публикация уже заработала 0,88 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Чтобы не реагировать на агрессию и злость, которые возникают в тебе, важно развивать умение наблюдать за своими эмоциями без вовлечения и осуждения. Первое, что нужно сделать, это осознать, что злость и агрессия — это лишь эмоции, которые приходят и уходят. Важно дать себе возможность испытывать эти чувства, но не отождествлять себя с ними.

Научись быть спокойным свидетелем своих эмоций. Например, когда злость или агрессия начинают возникать, попробуй просто замедлить дыхание и наблюдать за этими ощущениями, не позволяя им управлять своими действиями. «Попробуй не реагировать на них, а просто будь рядом с этими ощущениями, как будто ты смотришь кино, не вовлекаясь в его сюжет».

Также полезным будет практиковать медитацию, чтобы развить навык оставаться в состоянии покоя даже в моменты сильных эмоций. Это поможет тебе увидеть всю картину целиком и осознать, что ты не жертва своих чувств, а наблюдатель. Не забывай, что все эмоции — это временные состояния, и они не определяют твою суть.

2 комментария
Понравилась публикация?
4 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
Писатель, музыкант Серж VIP
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 5.4М
07.10.2024, 12:10
Москва

когда злость или агрессия начинают возникать

Их надо выпускать, но не сразу, а по частям. Дышать тут бесполезно.

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Если ты ненавидишь то тебя победили. Конфуций

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Чувашов Сергей Юрьевич
Подписчиков 1069
04.11.2024, 16:44
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 508.1к
Годы пролетают незаметно.Чтобы там друзья не говорили,Время утекает неприметноСловно его в море растворили.
Подробнее
Неинтересно
0
15
Людмила Андреевна Сызранова
Подписчиков 1462
31.10.2024, 00:45
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.6М
"Перестаньте вести себя так, будто жизнь — это репетиция. Живите этим днём так, будто он последний.
Подробнее
Неинтересно
-1
45
Людмила Андреевна Сызранова
Подписчиков 1462
позавчера, 00:35
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.6М
«Время — престранная штука, а жизнь — и ещё того удивительней».Рэй Брэдбери «Вино из одуванчиков» (1957)
Подробнее
Неинтересно
0
6
Чувашов Сергей Юрьевич
Подписчиков 1069
04.11.2024, 16:44
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 508.1к
Годы пролетают незаметно.Чтобы там друзья не говорили,Время утекает неприметноСловно его в море растворили.
Подробнее
Неинтересно
0
15
Фурин Евгений Владимирович
Подписчиков 985
сегодня, 05:46
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.2М
Недавно судам пришлось разбираться в правоотношениях между одинокой женщиной и брачным агентством,...
Подробнее
Неинтересно
0
Коцур Мария Витальевна
Подписчиков 85
вчера, 21:49
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 211.9к
"Источник"https://vt.tiktok.com/ZSjkmjCcx/
Подробнее
Неинтересно
04:27
Поделитесь этим видео
0
Павел
Подписчиков 122
вчера, 21:16
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 10.9к
Подробнее
Неинтересно
00:14
Поделитесь этим видео
0
0
Андрей
Подписчиков 350
вчера, 15:14
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 17к
Источник ролика ютуб-канал "Васянькины истории"
Подробнее
Неинтересно
00:39
Поделитесь этим видео
0
0
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 177
вчера, 12:47
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 523.2к
Подробнее
Неинтересно
00:30
Поделитесь этим видео
0
0
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 177
вчера, 12:38
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 523.2к
Подробнее
Неинтересно
00:38
Поделитесь этим видео
0
8