Справиться с вечерним перееданием.

🔥 ЗАДАЧКА ДЛЯ НУТРИЦИОЛОГОВ: КАК СПРАВИТЬСЯ С ВЕЧЕРНИМ ПЕРЕЕДАНИЕМ? 🍽️

К вам обратилась клиентка с проблемой вечернего переедания. Вот её типичное меню за день:

🍶 Завтрак: Творожок Савушкин 5%

⏳ Обед: Пропустила, так как заработалась

🍌🍬 Перекус: Банан с конфеткой

🍖🍝 Ужин: Мясо с макаронами

🍫🍩 Вечер: Переедание — большой набор сладостей и быстрых углеводов

ВОПРОС К ВАМ ⬇️

Как помочь такой клиентке сбалансировать её питание и образ жизни? Что бы вы порекомендовали изменить в рационе и в её распорядке дня, чтобы избежать вечерних срывов?

💡 Подсказка: Обратите внимание на баланс нутриентов, регулярность приёмов пищи и психоэмоциональное состояние. Какие изменения могут помочь ей контролировать аппетит в течение дня?

Напишите в комментариях, что бы вы порекомендовали, и как выглядит оптимальное меню, чтобы предотвратить вечернее переедания 🔥

Еще больше возможностей отточить свои теоритические знания на практике с обратной связью на курсе "Доказательная нутрициология". Подробности по ССЫЛКЕ!💛