Исследования: 5 советов, как лучше усваивать и запоминать уроки.

На протяжении всей жизни, но особенно во время обучения в школе и в высших учебных заведениях, необходимо сохранять новую информацию и приобретать новые навыки.

Этот процесс обучения, требующий времени и личных вложений, можно облегчить с помощью определённых методов. Мы раскроем 5 научно обоснованных советов, которые помогут вам лучше изучить и запоминать курсы.

1- Распределите сессии обзора

По мере приближения экзамена или теста большинство студентов склонны концентрировать свои учебные сессии в дни, предшествующие критической дате. Однако эта стратегия не является самой эффективной для сохранения содержания урока.

Первый из 5 советов по лучшему обучению и запоминанию ваших курсов , напротив, заключается в том, чтобы распределить обучение на длительный период. Нейробиология доказала, что мы усваиваем больше информации и на более длительный срок, если мы распределяем сессии повторения.

Вместо того, чтобы удваивать усилия накануне экзамена, лучше положиться на технику интервального повторения. Этот метод интервального повторения включает в себя тестирование себя сразу после учебной сессии, а затем повторение содержания курса несколько раз:

• через 3 дня.

• через 1 неделю.

• через 15 дней.

2- Регулярно проверяйте свои знания

Независимо от изучаемого предмета и вашего уровня в этой области, второй совет по облегчению запоминания — регулярно проверять себя . Действительно, чем больше мы практикуемся в извлечении информации, тем прочнее она закрепляется в мозгу.

Ученые называют этот метод обучения эффектом тестирования . В исследовании 2008 года Карпике и Рёдигера студенты, которые проверяли свои курсы, тестируя себя, достигли результатов экзаменов в два раза лучше по сравнению с другими группами.

Тестирование себя не только помогает вам лучше изучать и запоминать свои курсы, но и позволяет вам работать более эффективно, выявляя и нацеливаясь на пробелы, которые нужно заполнить.

3-Обучение в группах

Еще один из 5 советов по лучшему обучению и запоминанию уроков — формировать учебные группы. Действительно, нейронаука показала, что групповая работа облегчает обучение, делая его более увлекательным и мотивирующим.

Неудивительно, что работа в группе более приятна, чем одиночные повторения, которые могут быть монотонными и демотивирующими в долгосрочной перспективе.

Поэтому, если вам нужно подготовиться к экзамену или конкурсу в рамках вашего образования, в ваших интересах повторять материал вместе с коллегами, тем более, что поддержка других снижает стресс, неизбежно связанный с этим дедлайном.

4- Задействуйте все свои чувства

Мультимодальное обучение — еще один из пяти приемов, позволяющих лучше усваивать и запоминать уроки. Этот термин относится к одновременному задействованию нескольких органов чувств для лучшего усвоения информации.

В частности, этот метод подразумевает запоминание информации путем выполнения нескольких действий одновременно:

• прослушивание урока и запись в тетради.

• чтение урока в книге и написание резюме или заметки.

• чтение урока вслух во время ходьбы.

• повторение урока и обсуждение его с кем-то еще.

Вопреки тому, что можно было бы подумать, одновременное выполнение этих разных действий не рассеивает внимание и не мешает запоминанию информации, совсем наоборот! Мультимодальное обучение (письмом, говорением или движением) позволяет создавать несколько путей доступа к информации .

Некоторые люди лучше запоминают текст, когда двигаются, как актеры, движущиеся по сцене... Вам решать, какой метод обучения подходит вам больше, в зависимости от того, какая у вас больше зрительная или слуховая память, например.

5-Поставить свою креативность на службу обучению

Другое распространенное заблуждение утверждает, что сессия обзора должна быть серьезной, чтобы быть эффективной. Но это ложь! Чем более увлекательным и персонализированным является процесс обучения, тем легче запомнить содержание ваших уроков.

Последний из 5 советов для лучшего обучения и запоминания ваших курсов — будьте креативны. Нейробиология доказала, что легче запоминать сложную информацию, придумывая истории, аббревиатуры или мысленные образы.

Если у вас слуховая память, один последний небольшой совет может помочь вам запомнить последовательность информации, например таблицу умножения или латинское склонение: прочитайте свой урок, напевая его... желательно под запоминающуюся мелодию, чтобы эта маленькая музыка оставалась у вас в голове.