Витамин С предотвращает простуду? Мокрые волосы могут вызвать заболевание? 5 мифов, которые врачи хотят развенчать.

Поскольку среднестатистический взрослый человек болеет простудой два-три раза в год, в ближайшем будущем вам, возможно, придется несколько раз столкнуться с приступами насморка и чихания.

При этом хорошей идеей будет сделать все возможное (например, помыть руки), чтобы избежать микробов и снизить риск заболевания. Но существует множество мифов о том, что связано с простудой, в том числе о том, как ее предотвратить и лечить. На самом деле, доктор Томас Руссо, профессор и руководитель отдела инфекционных заболеваний в Университете Буффало в Нью-Йорке, говорит, что его часто об этом спрашивают.

Так какие же самые большие мифы о простуде существуют, а что на самом деле правда? Врачи-инфекционисты их развеивают.

Миф №1: За простудой стоит один вирус

Руссо утверждает, что существует причина, по которой вы можете простудиться несколько раз за сезон — даже если вам кажется, что вы только что переболели: простуду может вызывать множество вирусов.

Простуду вызывают более 200 респираторных вирусов, что слишком много для вашей иммунной системы, чтобы попытаться защититься от них. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), риновирусы являются наиболее распространенной причиной простуды в США, но другие причины включают человеческие коронавирусы, вирусы парагриппа, аденовирусы, энтеровирусы и человеческий метапневмовирус.

Стоит отметить: по данным CDC, SARS-CoV-2 (вирус, вызывающий COVID-19), вирус гриппа и респираторно-синцитиальный вирус (РСВ) также могут вызывать симптомы, похожие на простуду, но на самом деле они не вызывают простуду.

Миф №2: Выход на улицу с мокрыми волосами повышает риск простуды

Это важная новость, которая постоянно всплывает, но это просто неправда, говорит доктор Уильям Шаффнер, специалист по инфекционным заболеваниям и профессор Медицинской школы Университета Вандербильта. «Простуда вызывается вирусами, и тот факт, что у вас мокрая голова или вы мерзнете, не имеет значения для вируса», — говорит он.

На самом деле это уже изучалось ранее. Шаффнер указывает на более раннее исследование , в котором людей разделили на две группы. Половина из них чувствовала тепло и комфорт, а другая половина — сырость и дискомфорт. Все они подверглись воздействию вируса, вызывающего простуду. «Оказалось, что обе группы получили одинаковые показатели заражения», — говорит он.

Миф №3: Витамин С может предотвратить простуду

Полки аптек и продуктовых магазинов завалены добавками с витамином С, которые явно намекают или даже прямо заявляют, что они помогут предотвратить простуду. Но доказательств этому просто нет.

Одно исследование 29 клинических испытаний с участием более 11 000 человек показало, что регулярный прием витамина C не влияет на частоту простудных заболеваний. Национальные институты здравоохранения (NIH) также четко заявляют в Интернете, что «добавки витамина C не снижают риск простудных заболеваний».

Тем не менее, некоторые данные свидетельствуют о том, что прием витамина С может помочь, если вы простудились. Анализ клинических испытаний показал, что люди, которые принимали не менее одного грамма витамина С в день, когда у них была простуда, снизили тяжесть простуды на 15% и имели симптомы немного меньше времени, чем люди, которые принимали плацебо. Другое исследование показало, что прием витамина С в течение 24 часов с момента появления симптомов может помочь сократить продолжительность простуды.

В конечном итоге, по словам Руссо, «нет никаких данных, подтверждающих» эффективность витамина С для снижения риска простуды.

Миф №4: Простудиться можно только зимой

Это правда, что простуды чаще случаются зимой. Фактически, CDC утверждает, что большинство людей простужаются в период с сентября по май. Но не стоит удивляться, если вы простудитесь и летом.

«Вирусы всегда рядом», — говорит Руссо. Однако он отмечает, что некоторые вирусы более многочисленны в определенные периоды времени, чем другие.

«Есть вирусы летней простуды», — добавляет Руссо. В то время как риновирусы являются наиболее распространенной причиной простуды в целом, летние простуды обычно вызываются энтеровирусами .

Миф №5: Антибиотики помогут вылечить простуду

Антибиотики так широко использовались для лечения инфекций, что вполне понятно, что, по крайней мере, возникает вопрос, помогут ли эти лекарства вылечить простуду. Но антибиотики не лечат все .

«Антибиотики направлены против бактерий, а не вирусов», — говорит Руссо. Другими словами, антибиотики не помогут вылечить простуду.

«Вы не только подвергаете себя потенциальным побочным эффектам приема антибиотика, вы еще и способствуете тому, что бактерии в вашем организме становятся более устойчивыми к антибиотикам», — добавляет Шаффнер. «Пожалуйста, не делайте этого».

Однако, возможно, что ваша «простуда» может быть вызвана чем-то другим, например, бронхитом, стрептококком или пневмонией. Если вы обнаружите, что ваши симптомы ухудшаются или у вас болит горло и повышается температура, Руссо рекомендует обратиться к врачу для обследования.