Вверх-вниз. Какое ежедневное действие помогает избежать деменции?

Ученые из Швеции провели исследование, чтобы выяснить, как ежедневное подъем по лестнице влияет на состояние мозга. Оказалось, что это простое действие может защитить от деменции.

Исследование было проведено на 52 студентах в возрасте около 20 лет. Испытуемых разделили на группы. Одна из них каждый день поднималась по лестнице на три этажа, поднимаясь и спускаясь 6 раз. После каждого подъема им предлагался минутный отдых. Затем они проходили тесты на уровень напряжения и когнитивные тесты. Вторая группа просто сидела на месте.

Результаты показали, что участники, поднимавшиеся по лестнице, лучше справлялись с задачами и тестами. Те, кто поднимался интенсивнее и у них повышался пульс, демонстрировали еще более высокие результаты в когнитивных тестах.

Таким образом, ежедневное подъем по лестнице может быть отличным способом защиты мозга от деменции. Так что те, кто живет на третьем этаже, могут не переживать за состояние своего ума — их когнитивное здоровье, согласно этому исследованию, будет в хорошей форме.

Источник новости- Подробнее ➤

Источник фото- Подробнее ➤