Открыла для себя мир аудиокниг как спасение от негативных мыслей – мой отзыв

Фото

Доброе время суток, уважаемые подписчики и читатели сайта 9111.ru!

Психологи говорят, что не надо обращать внимание на негативную ситуацию. Даже есть народная пословица: "Не бери в голову, бери на плечи – они шире".

Когда реагируешь на негатив, то не принадлежишь себе и тратишь свою замечательную энергию, а вечером не можешь уснуть. Но как справиться в такой ситуации?

Почти у каждого человека есть негативный опыт общения, и я не исключение.

Как отключиться от негативных мыслей перед сном

Днём, пока человек занят, он отвлекается от мыслей. А вот ночью, когда уже лёг в постель... То незаконченный диалог в уме продолжаешь, то решения какие-то принимаешь. Все эти мысли мешают спать. Даже если уснёшь, то часа через 2 проснёшься и всё – дальше не уснуть. Знакомая ситуация?

У меня была такая ситуация. Я нашла выход по совету дочери. Начала слушать аудиокниги.

Это случилось примерно года полтора назад И я действительно нашла способ побороть плохие мысли перед сном.

Какая красота! Никаких мыслей. Включаю на тихий режим, и фоном идёт чтение книги. С возрастом зрение падает и читать книгу уже сложно – устают глаза даже в очках.

Скриншот с моего телефона

Преимущества аудиокниги

Я открыла для себя несколько плюсов слушания книг на специальных ресурсах:

• Регистрация не обязательна.
• Озвучивают профессиональные актёры с хорошей дикцией.
• Бесплатное прослушивание.
• Можно установить скорость прослушивания (какой темп вам удобнее воспринимать).
• Можно установить таймер (отключается книга, если ложитесь и слушаете на ночь, как сказку).
• Выбор по жанрам и по авторам.
• Версия браузерная и мобильное приложение.
• Аудиоспектакли со знаменитыми актёрами.

Прежде чем выбрать книгу, можно прочитать отзывы о ней и решить, слушать или нет.

Скриншот с моего телефона

Аудиокниги помогают укрепить память и внимание

У меня прекрасная зрительная память, а вот слуховая не очень. Сначала я думала, что вообще не запомню что услышала и опять буду отвлекаться на свои мысли. Но так как книги выбираю по своему интересу, то прекрасно всё запоминаю и могу на следующий день пересказать дочери содержание.

Это значит, что помимо психотерапевтического эффекта (отвлечения от плохих мыслей) аудиокниги помогают укрепить память и внимание.

Скриншот с моего телефона

Очень важно: на следующий день открываешь приложение, и сохраняется рассказ. Не надо искать, где закончил слушать. На фото это хорошо видно.

Aудиокнига прекрасно восстанавливает эмоциональное состояние

Я уже больше года каждый вечер слушаю. Ставлю на 30 минут таймер и наслаждаюсь чтением актёров. Даже если я уснула, через 30 минут чтение остановится. На следующий день я возвращаюсь к тому моменту, где помню рассказ, и продолжаю слушать.

Если не можете уснуть и одолевают негативные мысли, советую вам перейти на аудиокниги. Будете спокойно спать и уравновешены днём.

Спасибо, что дочитали до конца. Если у кого-то другие методы засыпания, прошу поделиться в комментариях.