Тренинг во время ОРВИ

В сезон простуд и ОРВИ остро поднимается вопрос для тренирующихся - можно ли тренироваться?

Силы во время болезни уходят на уничтожение возбудителя и восстановление ресурсов организма. Нет роста мышечной силы — действуют законы биологической целесообразности, которые нельзя обмануть или обойти.

Однако высок риск получить осложнение, болезнь может затянуться. Но самое опасное - возрастает нагрузка на сердце и есть риск миокардита.

Когда же стоит возобновлять тренинг?

Это очень индивидуально и только после выхода из острой фазы болезни. Постепенно, небольшими шагами - сначала прогулки, зарядка, растяжка. Дать возможность организму восстановить силы.

Регулярные физические нагрузки полезны в качестве профилактики ОРВИ, вы будете быстрее бороться с вирусами. Поэтому не ленимся. Укрепляем мышечный корсет и иммунитет!