Как сохранить самооценку после расставания с женщиной

Если вы хотя бы раз в своей жизни расставались с тем человеком, которого любили всем сердцем, то вам наверняка знакомо состояние подавленности после произошедшего. Больше всего страдает самооценка – вам кажется, что вы недостойны любви в принципе и видите в себе кучу недостатков.

Люди поопытнее, а уж тем более психологи, знают, что эти чувства - это не достоверные факты из реальной жизни, а только ваше субъективное виденье ситуации. Итак, что делать, если после расставания вы чувствуете удар по самооценке?

Докопайтесь до причины расставания.

Если причина расставания – измена, то вполне вероятно, что проблема была в вашем выборе или поведении, но не в вас, как в личности. Если человек ушел просто потому, что ему нужно что-то иное, и это он сделал неправильный выбор, то опять же – причина не в вас, а в его желаниях.

Нужно докопаться до корня проблемы, а не судить поверхностно. Корень проблемы гарантированно укажет на какие-то ошибки, но однозначно проблема будет не такой серьезно, как казалось прежде.

Отделите отношения от всей остальной жизни.

Даже если вдруг вы потерпели поражение на поприще отношений, то это совсем ничего не говорит о вас во всех остальных смыслах. Плохой партнер – не значит плохой друг, брат, сестра, родитель и так далее.

Иными словами, вам необходимо удержать свое расстройство только в рамках отношений любовных, но не переносить всё это на остальные части жизни. Для закрепления эффекта пообщайтесь с друзьями, родителями и родственниками. Время с ними уж точно вернет вам ощущение того, что жизнь продолжается.

Ни в коем случае не замыкайтесь в себе.

После расставания нам как никогда хочется на целые недели погрузиться в себя и проводить время дома. Это свойственно всем людям, но нельзя допускать своего погружения в это состояние. Ощущение того, что вы никому не нужны, только усилится. Лучшая замена всему этому – работа, новые увлечения и эмоции. Воспользуйтесь тем, что вы свободны и подарите себе радость.