
Устали - не проблема! Эксперт делится действенными способами быстрого восстановления сил
Здравствуйте, уважаемые читатели и гости! Сегодня важная тема о нашем здоровом сне.

У всех нас бывают трудные дни, когда работа кажется бесконечной, а усталость накапливается с каждым часом. Вот тут-то и приходит на помощь простая, но очень эффективная привычка – дневной сон. Как выяснил один психиатр, всего 15-20 минут после напряжённого рабочего утра могут творить настоящие чудеса. Такой короткий, но приятный отдых позволяет быстро восстановить силы и вернуть свежесть в мысли. Вы всего-то на пару десятков минут закрываете глаза, и вот уже чувствуете себя как новый.
Дневной сон
Дневной сон – это не единственный способ, чтобы перезагрузиться. Учитывая, как живем мы, насыщая свои дни работой и заботами, наличие методов быстрой перезагрузки становится настоящей находкой. Например, релаксационные и дыхательные упражнения хорошо известны тем, кто хочет найти внутреннее спокойствие.

Физическая активность
Не стоит забывать и о физической активности. Легкая разминка или прогулка на свежем воздухе помогут не только встряхнуть тело, но и сбросить мысленные нагрузки. Причем, если повезёт, можно кайфовать от природы, слушая пение птиц или шум листвы.
Еще один отличный способ восстановить силы – это музыка. Возможно, ваша любимая песня зарядит вас позитивом и настроением, даже если за окном дождь.
Общение с близкими
Обратите внимание на общение с близкими – это ведь тоже отличный способ восстановить силы. Простая беседа о делах, обмен шутками или воспоминаниями поднимет настроение и создаст уютное чувство близости.
Когда ваш день труден, не стоит недооценивать силу теплого душа или ванны. Ничто так не снимает напряжение, как погружение в теплую воду. Так что, если вы чувствуете, что ваша батарея на нуле, попробуйте эти нехитрые методы. Порой, 15-20 минут могут стать вашим спасением, а день изменится к лучшему.
Берегите себя! Спите больше! ✅
Источник: https://amic-ru.turbopages.org/amic.ru/s/news/psihiatr-obyasnil-chem-polezen-korotkiy-dnevnoy-son-555961
А вы любите поспать днём?










Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Статья: Наступление ВСУ на Россию. Что творится в Курской области днём 6 февраля,
Заработано: 1500 ₽ в конкурсе
Статья: «Светофор» перегорел? Магазины низких цен торговой сети «Светофор» больше работать не будут?,
Заработано: 1300 ₽ в конкурсе
Статья: Контрнаступление ВСУ в Курской области провалилось, уничтожено около 200 боевиков,
Заработано: 1200 ₽ в конкурсе
Статья: 6 февраля Франция передала Украине шесть истребителей Mirage 2000 – как и где они будут воевать,
Заработано: 1100 ₽ в конкурсе
Статья: Операцию провел СБУ? Зеленский – о причастности Украины к взрыву в «Алых парусах»,
Заработано: 1000 ₽ в конкурсе
Днём не сплю. Не считаю нужным.
Да, я тоже)))). Огромное спасибо за комментарий.
Сплю днём только по необходимости, но сон всегда помогает хорошо отдохнуть.
А что думаете вы?
Его бы в курьеры, пешие или вело - пусть 12 часов поработает как лошадь, потом расскажет нам как силы восстанавливать
Электросамоткаты вот Ваш выход
Недорого...
Я люблю спать днём, но не всегда получается