Ксения-Питер
Ксения-Питер Подписчиков: 3457
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 17.1М

Устали - не проблема! Эксперт делится действенными способами быстрого восстановления сил

43 дочитывания
17 комментариев
Эта публикация уже заработала 21,00 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Здравствуйте, уважаемые читатели и гости! Сегодня важная тема о нашем здоровом сне.

Фото: img.freepik.com

У всех нас бывают трудные дни, когда работа кажется бесконечной, а усталость накапливается с каждым часом. Вот тут-то и приходит на помощь простая, но очень эффективная привычка – дневной сон. Как выяснил один психиатр, всего 15-20 минут после напряжённого рабочего утра могут творить настоящие чудеса. Такой короткий, но приятный отдых позволяет быстро восстановить силы и вернуть свежесть в мысли. Вы всего-то на пару десятков минут закрываете глаза, и вот уже чувствуете себя как новый.

Дневной сон 

Дневной сон – это не единственный способ, чтобы перезагрузиться. Учитывая, как живем мы, насыщая свои дни работой и заботами, наличие методов быстрой перезагрузки становится настоящей находкой. Например, релаксационные и дыхательные упражнения хорошо известны тем, кто хочет найти внутреннее спокойствие.

Фото: img.freepik.com

Физическая активность

Не стоит забывать и о физической активности. Легкая разминка или прогулка на свежем воздухе помогут не только встряхнуть тело, но и сбросить мысленные нагрузки. Причем, если повезёт, можно кайфовать от природы, слушая пение птиц или шум листвы.

Еще один отличный способ восстановить силы – это музыка. Возможно, ваша любимая песня зарядит вас позитивом и настроением, даже если за окном дождь.

Общение с близкими 

Обратите внимание на общение с близкими – это ведь тоже отличный способ восстановить силы. Простая беседа о делах, обмен шутками или воспоминаниями поднимет настроение и создаст уютное чувство близости.

Когда ваш день труден, не стоит недооценивать силу теплого душа или ванны. Ничто так не снимает напряжение, как погружение в теплую воду. Так что, если вы чувствуете, что ваша батарея на нуле, попробуйте эти нехитрые методы. Порой, 15-20 минут могут стать вашим спасением, а день изменится к лучшему.

Берегите себя! Спите больше! ✅

Источник: https://amic-ru.turbopages.org/amic.ru/s/news/psihiatr-obyasnil-chem-polezen-korotkiy-dnevnoy-son-555961

А вы любите поспать днём?

Проголосовали: 23

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Комментировать
17 комментариев
Понравилась публикация?
25 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 17
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Днём не сплю. Не считаю нужным.

+8 / 0
Ответить

Да, я тоже)))). Огромное спасибо за комментарий.

+8 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Рекламируй свои любые услуги бесплатно
на nem.com

Сплю днём только по необходимости, но сон всегда помогает хорошо отдохнуть.

+7 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

А что думаете вы?

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Его бы в курьеры, пешие или вело - пусть 12 часов поработает как лошадь, потом расскажет нам как силы восстанавливать

+5 / 0
Ответить

Электросамоткаты вот Ваш выход

Недорого...

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Педагог по вокалу Елена Викторовна
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 12.2М
20.01.2025, 19:39
Тамбов

Я люблю спать днём, но не всегда получается

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Показать комментарии (17)