Обновление знаний
Обновление знаний Подписчиков: 2254
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 6.9М

Природа формирования привычек.

15 дочитываний
10 комментариев
Эта публикация уже заработала 3,00 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Природа формирования привычек.

Мы часто говорим, надо сформировать в себе привычку, или надо искоренить привычку.

И тот и другой процесс сложны. И затратны по-времени.

Ученые Южной Австралии, провели метаанализ, и развенчали миф про 21 день, и вот твоя привычка создана.

Исследование показало, чтобы сформировать привычку требуется не менее двух месяцев, а для закрепления полученного результата не менее одного года. И время зависит индивидуально для каждого, мы же разные по-своим личностным характеристикам.

Важен только один фактор - ежедневное выполнение задания.

И данные факты необходимо учитывать при планировании ЗОЖ, и иных оздоровительных программ.

Исследования не прекращены и будут направлены на расширение доказательной базы для лучшего понимания и улучшения процесса формирования полезных для здоровья привычек.

Материал исследования опубликован в онлайн-версии журнала https://www.mdpi.com/2227-9032/12/23/2488

Видео: https://dzen.ru/video/watch/6416c222afcb9056fcfaa418?share_to=link

https://dzen.ru/shorts/651fdffb7a79bd640ff2bc37?share_to=link

03:06
00:20
10 комментариев
Понравилась публикация?
19 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 10
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Ежедневный подсчет калорий - моя привычка....

+7 / 0
Ответить

Отличная привычка.

Я далека от этого. Надо бороться с ленью. Я сейчас слежу только за продуктами, от употребления которых у меня страдает потом ЖКТ.

+5 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
Рекламируй свои любые услуги бесплатно
на nem.com

Спасибо за важную информацию!

+6 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

чтобы сформировать привычку требуется не менее двух месяцев, а для закрепления полученного результата не менее одного года.

Если даже и удастся сформировать привычку, закрепить её вряд ли получится... для меня

+4 / -1
Ответить

Считается в медицине, что на формирование пищевых привычек, требуется 2-3 недели, в каких-то случаях что-то есть полезное и необходимое, или не есть вредное можно сразу, как у меня было, когда приспичило, исходя из плохих анализов.

У друзей муж сразу же бросил курить, когда случился микроинфаикт.

Все в наших руках, как мы готовы или не готовы проявить свою волю.

Но столь долгий срок, как в посте, привычка формируется потому, что нет ежедневного ее выполнения, скорее "на расслабоне", а главное условие формирования - ежедневность.

Всем полезных привычек!🥰

+4 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
DELETE

Все индивидуально и зависит от конкретного человека и характера определенной привычки.

раскрыть ветку (0)
Путешественница Елена VIP
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 14.9М
26.01.2025, 01:50
Архангельск

Спасибо за интересную публикацию

+4 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

«Надеюсь, я выберусь из этого кошмара»: крик души несчастного массажиста, работающего с девушками-моделями (невыносимое видео)

Если вы считаете свою работу тяжёлой, то посмотрев и послушав этого несчастного человека, вы поймёте, что занимаетесь просто весёлыми развлечениями, за которые ещё и получаете деньги. Ну, а в итоге,...
00:56
Поделитесь этим видео

Умная колонка. Стоит ли гражданам бояться ее использовать, поясняют эксперты Роскачества.

Умная колонка. Стоит ли гражданам бояться ее использовать, поясняют эксперты Роскачества. В смутное время процветания мошеннических схем, вопрос какие сведения и куда попадают от умной колонки или умной капсулы,...
00:27
Поделитесь этим видео

Интересная ситуация: не возврат предоплаты, за то что человек не пришел на косметическую процедуру, или как ее часто называют, вы платите ...

Интересная ситуация: не возврат предоплаты, за то что человек не пришел на косметическую процедуру, или как ее часто называют продавцы услуг, не предоплата, а вы платите за бронирование услуги (например:...

Актуальный случай для многих пользователей встроенными кондиционерами в жилом секторе.

Актуальный случай для многих пользователей встроенными кондиционерами в жилом секторе. Можно ли законно установить кондиционер на фасаде многоэтажки, если разрешение выдал совет дома, а не общее собрание?

«Перепись работящих баб»: как на ледокол вахтовиков набирали. Зарплата 500 000 рублей

В непредсказуемом и сюрпризном интернете может появиться всё, что угодно, даже работа мечты. Главное, не упустить свою птицу удачи и ухватить её раньше других, наманикюренными, красивыми пальчиками.
01:31
Поделитесь этим видео