Обязательно делайте это после тренировки!
Я получаю массу вопросов о питании после тренировки. По сути все вопросы сводятся ...
Интерес россиян к занятиям йогой и пилатесом вырос на 45% за 2025 год
В России интерес к занятиям йогой вырос на 45% за этот год. Такими данными ...
Вы растягиваетесь между сериями?
В своих статьях я неоднократно говорю о полезных свойствах растяжки. Многие люди, и даже культуристы, вообще не растягиваются, и я думаю, что это упущенная возможность чтобы нарастить больше мышц.
Меняется ли жизнь после похудения?
И всё начинает меняться уже в процессе сбора лишнего веса. Ты смотришь на себя иначе, появляется уверенность, влюбляешься в себя и заботишься о себе. А вместе с этим начинаешь покупать одежду на размеры меньше,
00:14
Ига Свёнтек покоряет Уимблдон: от первой ракетки до финала мечты
Ига Свёнтек, польская теннисистка, чье имя уже давно сияет в мире спорта, продолжает ...
Как быстро накачать мышцы: научный подход и эффективные методики
Накачать мышцы за короткий срок — реально, но для этого нужны правильная стратегия, питание и дисциплина. В этой статье разберем, как ускорить рост мышц без вреда для здоровья, используя проверенные методы.
Велоспорт: польза для здоровья и популярные дисциплины
Велоспорт — один из самых доступных и полезных видов физической активности. Он укрепляет здоровье, развивает выносливость и дарит положительные эмоции. В этой статье рассмотрим основные направления велоспорта,...
Медитация для выявления хронической усталости.
Современный ритм жизни, с его неустанной гонкой за успехом и постоянным потоком информации, нередко приводит к состоянию, когда усталость становится не просто временным чувством, а хроническим спутником.
Осторожно роботы! Телефонный кошмар Мегафона и мой путь к справедливости
Моя история сотрудничества с «МегаФоном» сможет не только возмутить вас, но и сумеет помочь вам в решении некоторых вопросов с мобильными операторами. Если потребуется. В общем, прочитайте эту историю.
Сочная.