Еда как лекарство: Как питание помогает контролировать холестерин
Реалити-шоу давно стали популярным контентом на телевидении благодаря своей непредсказуемости и естественному развитию событий. Одно из таких шоу, которое вдохновляет людей на путь к здоровью,...
🌿 Как подготовить тело к лету без диет
Каждую весну одни и те же поиски: «Как быстро похудеть к лету?», «Какая диета лучше?», «Что съесть, чтобы сжечь жир?». И каждый раз — одни и те же ошибки: жёсткие ограничения, стресс, срывы, и...
💧 3 литра воды в день — универсальное правило или маркетинговый миф?
Если ты когда-либо пролистывал(а) ленту в соцсетях или читал(а) советы "нутрициологов", то наверняка сталкивался(ась) с фразой: Звучит красиво. Но давай честно: откуда взялось это «волшебное» число?
💔 Что на самом деле стоит за "любовью к себе" в соцсетях?
➤ Когда бодипозитив становится новой нормой насилия над собой На первый взгляд — это звучит как победа над токсичными стандартами. Но если копнуть глубже, любовь к себе в соцсетях часто оказывается маской,...
Почему жир вернулся. Моя история борьбы с диабетом и лишним весом
Не так давно я рассказывала вам подробную историю о том, с каким трудом и насколько ...
🥩 «Сколько белка нужно на самом деле: мифы о "2 г на кг веса"»
Сегодня белок оброс мифами сильнее, чем овсянка в 2010-х. Но давай честно: всем ...
Йога, пилатес или HIIT: как выбрать идеальную тренировку для себя?
Вы заходите в фитнес-клуб или открываете приложение с тренировками, а там — десятки направлений. Йога, пилатес, кроссфит, HIIT, стретчинг… Как понять, что подходит именно вам? Ведь одни мечтают о гибкости,...
🧘♀️ Почему растяжка важна для похудения: недооценённый инструмент в борьбе за стройность
И зря. Потому что растяжка — это незаметный, но мощный союзник в процессе снижения веса. Ответ часто не в калориях, а в состоянии тела и нервной системы. хронический стресс,плохой сон,гормональные сбои,...
🧠 «Я всё знаю, но не делаю». Почему мозг саботирует твои цели — и как это изменить
— Я знаю, как правильно питаться, но всё равно заказываю пиццу. — Я читала книгу о привычках, но привычки не меняются. — Я уже подписана на 5 фитнес-блогов, но так и не начала тренироваться. Звучит знакомо?
🏋️♀️ Почему вы не худеете в зале? 5 ошибок, которые свели на нет ваши усилия
Вы купили абонемент, ходите 3–4 раза в неделю, изнуряете себя на беговой дорожке ...
Лос-Рокес, Венесуэла
Одно из самых живописных мест на планете, которое кажется нереальным даже с земли, но с высоты полёта в костюме-крыле — просто захватывает дух. Вингсьют тут — не просто спорт, это чистая поэзия в движении.
00:13
Бездомные в Детройте (США) используют устаревшие телефонные будки в качестве душа
Усилия городских властей по борьбе с нелегальной помывочной не приносят результата: через несколько дней после восстановления будки вновь превращаются в душевые кабины.
00:10
Одно слово - Молодец!
Как говорит мой муж в таких случаях: сила воли плюс характер! 😊
Эх, сила есть, воля есть, а силы воли нет