💧 3 литра воды в день — универсальное правило или маркетинговый миф?
Если ты когда-либо пролистывал(а) ленту в соцсетях или читал(а) советы "нутрициологов", то наверняка сталкивался(ась) с фразой: Звучит красиво. Но давай честно: откуда взялось это «волшебное» число?
Йога, пилатес или HIIT: как выбрать идеальную тренировку для себя?
Вы заходите в фитнес-клуб или открываете приложение с тренировками, а там — десятки направлений. Йога, пилатес, кроссфит, HIIT, стретчинг… Как понять, что подходит именно вам? Ведь одни мечтают о гибкости,...
🧘♀️ Почему растяжка важна для похудения: недооценённый инструмент в борьбе за стройность
И зря. Потому что растяжка — это незаметный, но мощный союзник в процессе снижения веса. Ответ часто не в калориях, а в состоянии тела и нервной системы. хронический стресс,плохой сон,гормональные сбои,...
🛒 Упаковка против правды: как читать состав и не вестись на маркетинг
Ты стоишь в магазине, берёшь с полки коробку мюсли, на которой написано: «Без сахара»«Фитнес»«Эко»«100% натурально»«Не содержит ГМО» Звучит круто, правда? Но есть проблема: всё это — маркетинг.
🌿 Как подготовить тело к лету без диет
Каждую весну одни и те же поиски: «Как быстро похудеть к лету?», «Какая диета лучше?», «Что съесть, чтобы сжечь жир?». И каждый раз — одни и те же ошибки: жёсткие ограничения, стресс, срывы, и...
🚶♀️ 10 000 шагов в день: научные данные или маркетинговый миф?
📱 Почти каждый фитнес-браслет, умные часы и приложения для здоровья твердят ...
«Детокс от соцсетей — спасение или модный челлендж без смысла?»
➤ Как цифровая среда влияет на наше питание, самооценку и уровень тревожности ...
💔 Что на самом деле стоит за "любовью к себе" в соцсетях?
➤ Когда бодипозитив становится новой нормой насилия над собой На первый взгляд — это звучит как победа над токсичными стандартами. Но если копнуть глубже, любовь к себе в соцсетях часто оказывается маской,...
Какие опасности могут грозить организму при лечебном голодании
Стоит ли верить или нет. но проведенные специалистами научные исследования, так и не подтвердили ...
Шашлык на балконе жарить нельзя. А его цена к майским праздникам подскочит на 10–20%
Вообще-то, я ни разу не видела, чтобы кто-то жарил шашлыки на балконе. Но, видимо, бывает ...
00:35
Почему я ел ночью — и как перестал
Знакомо ли тебе это чувство? Когда часы показывают далеко за полночь, а ты на цыпочках крадёшься к холодильнику, хотя обещал себе: «Сегодня точно не буду!» Я был именно таким ночным похитителем еды.
Почему я ем иначе после 40
Знакомая ситуация? Просыпаешься утром после вечеринки с друзьями, а тело будто ...
🥦 Сезонные продукты: как поддерживать здоровье, выбирая местные овощи?
Ты покупаешь помидоры зимой и яблоки, привезённые за 3 000 км? А ведь твоё здоровье может зависеть от того, когда и где выращен продукт. Сезонные овощи и фрукты — это не только свежесть, но и полезная привычка,
💊 Почему мультивитамины — чаще всего пустая трата денег. И когда они действительно нужны
Открой любую упаковку с мультивитаминами — и тебя встретят фразы вроде: Звучит отлично, особенно если ты ведёшь активную жизнь, ходишь в зал, придерживаешься питания и заботишься о здоровье. Но правда в том,...
Несмотря на большой успех в сетевом в японской компании, выбрала M International, попробовав на себе ее продукцию, такое решение приняла через сутки.
Несмотря на большой успех в сетевом в японской компании, выбрала M International, попробовав на себе ее продукцию, такое решение приняла через сутки после приема Green Max-а.
03:41
Постоянно пью зелёный чай.
Главное насыщенный вкус, а не польза. Польза очень теоретическая.