Почему интуитивное питание, которое основывается на доверии к своему телу и его сигналам, может тебя подводить?

Сегодня интуитивное питание стало популярной философией: «Слушай тело - и ешь то, чего хочешь».

Звучит красиво. Но на практике - далеко не всегда работает.

За якобы свободой выбора часто стоит не здоровье, а разбалансированная система пищеварения, гормональные сбои и скомпрометированная микрофлора.

1. Питание 4-5 раз в день без реального голода

Многие на интуитивном питании начинают есть каждые 2 часа.

И кажется: «Это же нормально, я же не переедаю».

Но что происходит внутри? 🆘

- Организм не успевает проходить фазы пищеварения и очищения.

- Нарушается чувствительность к инсулину.

- Повышается уровень глюкозы и инсулина в течение дня.

А это прямой путь к инсулинорезистентности, набору веса, усталости, хроническому воспалению и диабету. 💉

2. Неправильные сочетания продуктов.

Интуитивно можно захотеть кашу с фруктами, хлеб с сыром, сладкое после макарон, три раза попить чай с сухофруктами и орешками - и всё это вроде бы «по зову тела».

На самом деле: ➡️➡️➡️

- такие сочетания повышают гликемическую нагрузку,

- вызывают скачки сахара в крови,

- перегружают поджелудочную железу,

- влияют на уровень энергии, настроения, концентрации,

- и запускают каскад воспалительных реакций.

Получите, распишитесь.

3. Подмена сигналов тела нарушениями.

❌Очень часто под «интуитивным» желанием сладкого или мучного скрываются:

- патогенная микрофлора (Candida, бактерии)

- дефицит магния, хрома, цинка

- нарушение секреции лептина и грелина

- расстройства пищевого поведения (РПП)

- незакрытые эмоциональные потребности

Это не голос тела. Это голос разбалансированного обмена веществ, который требует «быстрой энергии» для компенсации.

4. Пищеварительная система не справляется

Если есть проблемы с кислотностью желудка, желчеотделением или микрофлорой - организм не переваривает даже полезные продукты.

И на интуитивном питании ты ешь авокадо, орехи и овощи - а они просто не усваиваются.

В итоге - вздутие, усталость, кожные высыпания и обострение хронических проблем.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Подводя итог:

Интуитивное питание возможно только при здоровом ЖКТ, стабильном уровне сахара в крови и восстановленном обмене веществ.

Если система не налажена -

твоё тело не интуитивно выбирает, а реагирует на дисбаланс.

🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

Что делать?

- провести диагностику состояния ЖКТ, гормональной и пищеварительной систем

- определить, какие дефициты и дисбалансы формируют ложные пищевые сигналы.

Интуитивное питание - это ошибка, которая может привести к поломке организма.

Потому что очень легко уйти в крайность.

Для хорошего здоровья необходимо рациональное питание, которое будет соответствовать вашему возрасту, полу, физической активности.

А если ты хочешь услышать настоящий голос своего организма - начни с восстановления.

https://t.me/eco_reboot_group